Célia TOCINO

Bienvenue!

A l'écoute de vos besoins, j'accueille les enfants, les adolescents et les adultes en séances individuelles

Quelques mots sur la sophrologie...

Inspirée du yoga, du Zen, de l’hypnose et de la relaxation progressive, la sophrologie est une méthode thérapeutique brève  non tactile qui permet de se reconnecter à soi même pour prendre conscience de ses capacités et retrouver un état de bien-être au quotidien.

Pourquoi consulter?

Les troubles du sommeil

Le Burn out, le stress

Les débordements émotionnels

L'anxiété

Le manque de vitalité

Le manque de concentration

Le manque de confiance en soi ,

Les troubles phobiques 

La préparation à un examen ou à un évènement (accouchement etc...)

La sophrologie ne se substitue pas à la médecine , elle vient en complément d’un accompagnement médical

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE?

La première séance dure 1h30, elle permet de faire connaissance, de faire un point sur votre état corporel et émotionnel et de définir votre objectif d'accompagnement autrement dit , en quoi la sophrologie peut  vous aider.

Les séances suivantes durent une heure.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

• Un temps d'entretien : nous abordons vos ressentis, votre entraînement et les changements depuis la séance précédente
• Un temps de pratique des exercices: 

Ce sont des mouvements doux basés sur :

La respirat:ion contrôlée qui permet de se concentrer, se calmer et de mieux oxygéner le corps

Le relâchement musculaire qui permet de se détendre physiquement et mentalement

La visualisation positive inspirée de l’hypnose qui permet de créer des ressentis positifs en état de conscience modifiée

•  Un dernier  temps d'échange : vous vous exprimez sur les ressentis générés par les exercices.

Les enregistrements des visualisations vous sont envoyés pour que vous puissiez les ré-écouter chez vous

J'applique le code déontologie des sophrologues adhérant à la Chambre Syndicale de sophrologie

MA SPECIALITE: LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS

La sophrologie peut aider l’enfant à s’apaiser , à calmer ses peurs, à extérioriser ses angoisses, à se détendre, à se concentrer et à gérer ses émotions (colère , tristesse …)

Après le temps d’échange, les outils sophrologiques passent par la relaxation dynamique sous forme de jeu , la visualisation , le conte , le  dessin afin d’attirer la curiosité de l’enfant sur l’écoute de son corps , l’éveil de ses sens et la gestion de ses émotions

En quelques séances, l’enfant apprend à se détendre, à se canaliser, à reprendre confiance

Les motifs de consultation: 

Le sommeil perturbé 

Le stress scolaire et la pression 

Les débordements émotionnels (colères etc...) 

L'agitation à l'école et à la maison

Le manque de concentration

La timidité , les difficultés relationnelles , l'anxiété , les maux de ...chroniques

Le manque de confiance en soi

Formée et spécialisée dans la sophrologie pour les enfants , je les accueille à partir de 4 ans.