Dany Kowalski

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1 heure en moyenne

- elle démarre par un temps d'échange court avec le client sur les événements depuis la séance précédente (entrainement, ressentis, évolution par rapport à l'objectif)

- ensuite c'est le temps des exercices personnalisés

- enfin un temps d'échange court sur les ressentis de la séance et définition de l'entrainement

La première séance (Séance 0) est différente des autres car son temps d'échange plus long me permet de bien cerner les troubles du client, son objectif d'accompagnement ainsi que ses ressources positives. Toutes ces informations me permettent ensuite de bâtir un accompagnement personnalisé (séances et exercices) visant l'atteinte de l'objectif.  La séance 0 inclut aussi une découverte de la sophrologie par des exercices visant la détente.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une pratique qui agit sur le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur le fait que le corps réagit de la même manière qu’il vive un événement au réel ou qu’il imagine cet événement. Lors des séances de sophrologie, les exercices que je propose visent ainsi à générer des ressentis physiques et émotionnels positifs permettant de se sentir mieux. J'utilise pour cela deux types d’exercices:

- des exercices de relaxation dynamique inspirés du Yoga (3 à 4 par séance); contractions et relâchements musculaires des différentes parties du corps associés à la respiration,

- des exercice de visualisation positive (1 par séance) de scènes du présent, du passé (souvenirs positifs) et même projection dans le futur. Les visualisations sont inspirées de l’hypnose.

L’accompagnement sophrologique s’effectue en 2 étapes composées chacune de plusieurs séances. La première étape consiste à se libérer de ses tensions physiques, mentales et émotionnelles afin de retrouver le calme. Une fois le calme retrouvé, la deuxième étape permet de réactiver les capacités nécessaires à la réalisation de l'objectif du client.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En général, les clients souhaitent gérer leur stress, retrouver le bien être , améliorer leur sommeil ou retrouver la confiance et l'estime de soi.

Certains souhaitent se préparer mentalement à un événement important.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est efficace dans 4 domaines:

- Améliorer son quotidien (se relaxer, installer le bien être, retrouver l’énergie, améliorer le sommeil, retrouver la confiance en soi, lâcher prise…)

- Préparer un événement ( créer les conditions du succès pour passer son permis de conduire ou un examen, faire un discours en public, passer un entretien important…)

- Mieux supporter un traitement médical (savoir se concentrer pour mieux supporter sa douleur, accélérer son rétablissement…)

- Se défaire de comportements pathologiques comme par exemple la dépendance aux écrans, la peur des prises de sang ou de certaines choses ou animaux (maîtriser ses pulsions ou sa phobie, se motiver pour guérir)

Uniquement pour L’Amélioration du quotidien, je propose des séances de groupes à thème dans les locaux de l’association.

En entreprise, la sophrologie permet d’améliorer le bien être au travail (gérer le stress, retrouver le dynamisme, soulager ses douleurs posturales, améliorer la cohésion d’équipes, améliorer sa concentration dans un open space, dormir en horaires décalés...). Je propose pour cela des accompagnements de groupes à thème ou individuels dans les locaux de l’entreprise.

La sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale.

Retrouvez le Bien-être, Révélez vos Capacités: Vous avez déjà tout en Vous pour y arriver.