Sylvain Robineau

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui favorise un bon équilibre, une harmonie, entre son corps, son mental et ses émotions. Elle combine des exercices de relaxation dynamique (contractions, décontractions musculaires, associées à la respiration) et des exercices de visualisation positive en état hypnagogique. La sophrologie est un outil efficace pour mieux gérer son stress, s’ouvrir à la détente, au lâcher-prise, en (re)prenant confiance en soi et en apprenant à être positif. Ceci en totale autonomie après quelques séances accompagnées.

Quelle est votre approche ?

La première séance est essentiellement consacrée à l'anamnèse du consultant et à une première pratique de découverte des exercices de relaxation de base. L'anamnèse consiste en une écoute active du consultant pour collecter suffisamment d'information pour bien apprécier son besoin, fixer son objectif, identifier ses ressources et déterminer le protocole le plus adapté à l'atteinte de son objectif. Les séances suivantes consisteront en une pratique, assidue et adaptée au consultant, des exercices de sophrologie respectant une progression prévue par le protocole retenu (en moyenne une dizaine de séance à un rythme adapté aux ressources du consultant). Cette pratique permettra au consultant de satisfaire à son besoin immédiat, mais également de renforcer durablement les effets et d'atteindre sa propre autonomie dans la pratique de la sophrologie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Concernant les particuliers et maisons de santé: La gestion du stress, les troubles du sommeil souvent associés à des angoisses, la gestion des émotions associée à des difficultés relationnelles (couple, enfants, famille, collègues de travail, patron ou subordonnés), addictions (trouble alimentaire, tabagisme, voire alcoolisme), gestion de la douleur physique (accompagnant certaines maladies), douleur psychologique due à une perte (deuil, perte d'emploi, séparation, divorce).

Pour les entreprises: le renforcement de la motivation, de la cohésion de groupe, de la performance, la réduction des risques psychosociaux et des accidents du travail.

Quels bénéfices en attendre ?

Au delà du soulagement immédiat et objectif constaté par rapport au besoin premier exprimé, il s'agit pour le consultant, ou les salariés d'une entreprise, d'acquérir une véritable technique, fiable et efficace, lui permettant, en toute autonomie, de se connecter à lui-même pour découvrir et développer ses capacités, son potentiel, sa conscience de soi, pour mieux gérer les difficultés de l'existence, relever les défis, en (re)trouvant la confiance en lui, sa propre estime de soi, pour un bien-être durable et en harmonie avec les autres.

La sophrologie à la portée de tous, pour que la conscience soit !