Sandrine LOUIS

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de multiples techniques.

Sophrologie signifie « Etude de l'harmonisation de la conscience » 

sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

A certaines périodes de notre vie, nous nous sentons nerveux, stressé, angoissé ou bien en questionnement face à notre quotidien. La Sophrologie permet, grâce à un entrainement régulier et agréable, de retrouver l’équilibre et de nous connecter à nos ressources personnelles pour faire face à notre quotidien.

Les bienfaits de la Sophrologie sont nombreux et nous en découvrons de nouveaux. De la gestion du stress et des émotions, à la préparation d’évènements importants (compétition sportive, examen, accouchement…), la confiance en soi, la gestion des phobies, l’insomnie, les changements de vie, ou faire face sereinement à notre quotidien.

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps :

En premier, nous échangeons sur l’expression de votre besoin, vos ressentis actuels. Il est alors possible de poser une intention et un protocole d’accompagnement qui vous convienne.

Puis nous allons faire des exercices de Relaxation Dynamique, de Respiration et de Visualisation ; pour terminer sur un temps d’échange et de dialogue sur les ressentis que vous souhaitez partager.

La séance se termine avec une proposition de séances d’entrainement que vous pourrez réaliser à votre rythme.

Dans les principes fondamentaux de la Sophrologie figurent l’entrainement et l’autonomie.

Chaque séance est bénéfique et l’entrainement régulier permet d’ancrer et renforcer ces bienfaits.

Séances à domicile et à distance

Toulouse / Biarritz /Rueil Malmaison