Lauriane Courtès Sophro & Stress

Comment se passe une séance ?

Une séance de suivi se déroule en 45min -1h selon votre disponibilité, je m'adapte à votre besoin. Je suis également disponible pour échanger afin de trouver l'organisation qui vous correspondra le mieux. Nous commençons la séance par un temps d'échange ce qui me permet d'adapter la séance du jour en fonction de votre besoin du moment. Ensuite nous réalisons une séance ensemble avec différents types d'exercices : des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique et des suggestions mentales. A la fin de la séance, je vous invite à écrire vos ressentis corporels et emotionnels. Nous terminons la séance par un dernier temps d'échange sur vos impressions et ressentis de la séance.

Quelle est votre approche ?

Le premier rendez-vous ensemble permet de se connaitre mutuellement et de mettre en place un objectif personnalisé, cette séance dure 1h15. Cet objectif sera notre feuille de route et je construirai les séances en fonction de celui-ci. En me basant sur cet échange, je prépare un protocole de plusieurs séances (entre 5 et 12 environ). Les séances seront composées de différents exercices : exercice de relaxation dynamique, exercices de respiration ou visualisation. Tout se co-construit avec vous dans la bienveillance et l'écoute. L'objectif que nous mettons en place est bien sûr modifiable à tout moment, je m'adapte à vous et à votre rythme. 

N'hésitez pas à aller consulter

Je propose des consultations en visio via l'outil Whereby. Lors de la confirmation de séance, vous recevrez un lien d'accès. Si vous préférez que je vous contacte via whatsapp, n'hésitez pas à m'envoyer un message. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je me spécialise en gestion du stress. 

Les personnes me consultent également pour la : 

- Préparation à un évènement ou un examen (concours, bac, permis, changement de poste.....)

- Amélioration de la confiance en soi

- Amélioration du sommeil 

- Gestion des émotions

- Amélioration des performances sportives - Gestion de la compétition 

- B urn out

Je peux réaliser des séances en langue espagnole et bientôt en anglais. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie a de nombreux bienfaits comme la gestion du stress, des émotions, un meilleur sommeil, l'amélioration de la confiance en soi.... Tout dépend de votre besoin. La sophrologie permet un mieux-être au quotidien. Je vous donne des outils que vous pourrez ré-utiliser dans la vie quotidienne qui vous permettrons de faire face à tous types de situations.