Mégane MOULIN

Qu'est ce que la sophrologie?

C'est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices qui mêlent :

- La respiration contrôlée (une respiration consciente et volontaire),

- La détente musculaire (des mouvements doux inspirés du yoga qui permettent d'évacuer les tensions physiques et mentales),

- La suggestion mentale (des visualisations d'images positives qui permettent de profiter d'une profonde relaxation).

La sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi et de son environnement, en mobilisant ses ressources, en pendant de manière plus positive et en prenant du recul sur les situations difficiles.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne 1h et se découpe en 3 partie : un premier temps d'échange qui me permet de comprendre votre mode de vie et votre objectif ; un temps de pratique pendant lequel je vous propose de découvrir plusieurs exercices de sophrologie, en lien avec vos besoins ; un dernier temps de partage si vous souhaitez me faire part des sensations que vous avez perçues pendant la pratique.

A l'issue de notre premier rendez-vous, j'élabore un protocole d'accompagnement personnalisé comprenant en moyenne 6 à 10 séances. Chaque séance a une intention différente dans laquelle je vous propose des exercices adaptés à votre situation.

Pour quelles raisons pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie se pratique dès l'enfance (à partir de 6 ans) et jusqu'à la fin de sa vie. Les thématiques d'accompagnement sont variées : abaisser son stress, retrouver un sommeil de qualité, se préparer à la naissance de son enfant, faire grandir sa confiance en soi, mieux vivre avec ses émotions, gérer ses douleurs chroniques, préparer sereinement son examen.

A la fin de l'accompagnement, vous disposez d'une boîte à outils composée de nombreux exercices que vous pouvez utiliser en autonomie, dans votre quotidien.

Quelle est ma manière de travailler ?

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte le code de déontologie des sophrologues afin de garantir l’éthique de ma profession.

Le sophrologue ne se substitue pas à un professionnel de santé, je ne pose aucun diagnostic et ne fais pas de prescription. Lorsque votre état de santé le nécessite, la pratique de la sophrologie se fait en complément d’un suivi médical et/ou psychologique.

J’accueille chaque personne avec bienveillance et non-jugement, en respectant et en protégeant votre intégrité physique et psychique.

Que l’accompagnement soit individuel ou collectif, les échanges lors de chaque séance sont confidentiels.

La sophrologie est plus qu’une simple pratique ; c’est un chemin vers une meilleure qualité de vie. Je vous accompagne dans cette démarche en vous transmettant des outils à intégrer dans votre quotidien, afin que vous puissiez profiter des bienfaits de la sophrologie, tout au long de votre vie.