Sophie TECHER

Comment se passe une séance ?

Toute séance, qu’il s’agisse de yoga, de danse-thérapie ou d’expression corporelle débute par un temps d’échange afin de mettre en contexte votre demande, vos besoins, votre fonctionnement et afin de communiquer sur votre passif corporel. 

Ensuite vient le travail corporel, dans une démarche d’écoute de soi, d’exploration, d’expérimentation et ajustements. 

Pour terminer la pratique, un retour au calme est proposé avant de clôturer sur un temps de parole et un retour d’expérience. 

Quelle est votre approche ?

La bienveillance, l’écoute, la pédagogie sont mes maîtres-mots.

Pour les séances de yoga, mon approche d’accompagnement et d’enseignement est interactive et éducative. Mon but est de vous conduire peu à peu à l’autonomie en vous aidant à développer votre conscience corporelle, à comprendre la mécanique du mouvement et en vous expliquant les meilleures adaptations possibles pour votre corps. 

Pour les séances de danse (en danse-thérapie ou expression corporelle), mon but est que vous vous ré-appropriez complètement votre corps et votre pouvoir personnel et que vous appreniez à vous détacher du cadre établi afin de développer votre créativité et de bénéficier de tous les bienfaits psycho corporels de la pratique, à court terme comme à long terme. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- la faiblesse musculaire

- les douleurs dorsales et mauvaises postures

- le manque de souplesse

- la déconnexion à son corps

- le manque de confiance en soi

- la peur du regard des autres

- les troubles physiologiques liés à la grossesse ou au post partum

Quels bénéfices en attendre ?

Un rééquilibrage du corps au niveau de la force, de l’équilibre et de la souplesse. 

Un meilleure conscience corporelle avec une sensation de légèreté et une qualité de présence à son corps (et à la vie) accrue

Un plus grand lâcher-prise et une meilleure relation à soi

Le bien-être par le mouvement