Marjorie juillard

Comment se passe une séance ?

individuel ou en groupe

Entre 1h et 2h

Quelle est votre approche ?

Ecole Aliotta

J'accompagne la personne à son rythme.

Un 1er RDV est prévu pour poser sur la table toutes les problématiques rencontrer dans sa vie (quelles soient récentes ou quelles perdurent dans le temps). Puis nous déterminerons un objectif à atteindre et en combien de temps. 

Comment se passe une séance (hors 1ère séance):

Temps d'accueil et d'échange sur la semaine écoulée: quels ont été mes progrès et mes difficultés

Temps de pratique en mouvement (adapté à chacun) puis temps de relaxation

Temps d'échange de fin de séance pour laisser la parole libre et de laisser venir l'émergence des ressentis

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et des émotions, dépasser une phobie (quelle soit scolaire, due à un animal ou la peur du monde extérieur...), préparation mentale pour un examen ou monter sur scène..., retrouver un comportement adapté face aux pulsions (alimentaires, addictions...), s'apporter su bien-être et de la douceur dans son quotidien, gestion de la douleur (après une opération, fibromyalgie...), acouphènes, au sein de son entreprise, pour se préparer à passer des caps (accueillir un enfant, arriver sereinement à la retraite...), retrouver un sommeil réparateur, traverser un deuil ou une épreuve de vie...

J'accompagne également en maison de retraite ou pour des personnes suivies pour dépression ou troubles psychiatriques légers. 

Pour un besoin de reconnection à la nature:

Je vous propose des sophro-balades en Revermont. Mais c'est quoi?

Je vous guiderai dans cette expérience tout au long du chemin à l’aide de différents exercices de visualisations et de relaxations qui vous permettront de pratiquer plusieurs techniques de sophrologie en pleine nature. Vous vous laisserez porter par ma voix et le cadre naturel.

Le fait de se rendre en extérieur permet, de développer nos sens qui seront augmentés grâce à l’environnement, de se concentrer sur l’instant présent tout en faisant abstraction du passé et du futur ce qui permet d’éliminer et de faire diminuer les pensées négatives et parasites.

Puis nous nous arrêterons pour pratiquer une relaxation du corps pour reconnecter le corps entre ciel et terre.

L’objectif est de se couper de toute l’agitation et le stress présents au quotidien pour être davantage à l’écoute de son propre corps.

La sophro-balade, ainsi que les exercices de sophrologie, permettent alors de lâcher prise et d’apprendre à calmer ses angoisses du quotidien. En effet, il arrive souvent qu’une personne accumule beaucoup de stress au cours d’une journée ou d’une période de vie difficile et cette promenade permet ainsi d’être accompagné dans ce lâcher prise et ce retour au calme.

Vous permettrez à votre corps puis à votre esprit d’avoir l’espace nécessaire pour accueillir du bien-être et refaire le plein d’énergie et de vitalité.

Quels bénéfices attendre de toutes ces propositions ?

Qu'elle se pratique en salle ou en nature, la sophrologie sera toujours une alliée pour une détente musculaire et mentale, meilleure confiance en soi, amélioration du quotidien et au travail, remettre au 1er plan ses valeurs, se donner un rdv avec soi-même (m'aime) pour reprendre sa vie en main...

Je ne peux pas changer la direction du vent, mais je peux ajuster mes voiles pour toujours atteindre ma destination.