Stéphanie Buschiasso

Comment se passe une séance ?

Tout d'abord par un moment d'échange pour comprendre au mieux vos besoins et votre objectif. Puis des exercices de "Relaxation dynamique" (mouvements doux et adaptés, en position debout ou assis) et un moment de relaxation profonde avec visualisation (assis ou allongé). Et pour terminer un temps de parole pour vous exprimer sur vos ressentis, et organiser la suite de votre accompagnement.

Le tout dans un esprit de confiance et sans jugement.

La 1ère séance dure 1h30, les suivantes entre 45mn et 1h.

Je peux également animer des séances collectives sur demande.

Quelle est votre approche ?

Une approche centrée sur vous et vos besoins. Je conçois la sophrologie comme un travail d'équipe. Je vous apporte les outils qui vous manquent afin que vous soyez de plus en plus autonome. De votre côté vous investissez en vous-même en vous entrainant afin de maitriser au mieux ces outils. Nous progressons à votre rythme et je m'adapte à vous, à chaque séances

Comptez environ 5 séances pour voir des changements significatifs. 

Au-delà d'une méthode de relaxation, la sophrologie permet à chacun de trouver ses ressources en lui-même afin d'améliorer sa qualité de vie et d'atteindre ses objectifs.

Ma formation de base en psychologie (clinique et du travail) me donne une capacité d'écoute et une neutralité bienveillante nécessaires à créer un climat de confiance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

De part une expérience de 20 ans auprès d'un public jeune (16-25 ans) je connais donc bien cette tranche d'âge et ses problématiques particulières.

Je travaille aussi facilement avec les séniors (gestion des angoisses, amélioration du sommeil, gestion de douleurs...) et bien entendu les adultes (préparation mentale, gestion des émotions, arrêt du tabac, ...).

Quels bénéfices en attendre ?

Un des grand principe de la sophrologie est de permettre au fur et à mesure des prises de conscience, notamment sur ce qui est bon pour vous et des ressources dont vous disposez. 

La sophrologie aide à mieux se connaitre, à gérer les maux du quotidien et à retrouver un nouvel équilibre, quelque soit votre âge.

"Seul on va plus vite. Ensemble on va plus loin"