Stéphanie ROGER

Qui suis-je ?

Je suis Stéphanie ROGER, Sophrologue à Tours. Passionnée par l'accompagnement et la transmission, différentes expériences professionnelles et personnelles m'ont amenée à réorienter mon activité vers la sophrologie avec l'objectif d'accompagner des personnes à retrouver confiance en elles, grâce à une meilleure gestion de leurs émotions et de leur stress.  

Quels sont les services que je propose ?

Je propose un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances pour vous aider à retrouver confiance en vous, pour mieux gérer les différentes étapes de votre vie, personnelle ou professionnelle. Une séparation, un deuil, l'annonce d'une pathologie, un questionnement professionnel ou une audition, soutenance, concours/examen peuvent provoquer émotions qui débordent et un stress qui s'installe et un manque de confiance en soi. Alors viennent facilement un sommeil perturbé, tensions musculaires, des peurs et des doutes qui prennent toute la place. Grâce à ce programme personnalisé, vous expérimenterez des techniques et outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien pour retrouver petit à petit bien-être et sérénité et la confiance en vous.

A la fin de chaque séance, je vous transmets une fiche récapitulative des exercices et l'enregistrement audio de votre relaxation pour que vous puissiez pratiquer entre chaque séance. La sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médico-psychologique.

Les séances possibles au cabinet ou en visio.

J'interviens également en entreprise, association... séances collectives au sein des structures.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure et se déroule en trois temps. Tout d'abord, nous échangeons sur vos besoins et vos attentes pour appréhender l'objectif de la séance. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et d'images mentales. Enfin, nous prenons un temps pour échanger sur vos ressentis suite à la séance afin de prendre conscience de ses effets. Le prix d'une séance est de 50 euros. 

Quelle est mon approche ?

Ma pratique de la sophrologie est basée sur une approche qui associe le corps et le mental avec l'idée d'aider la personne que j'accompagne à construire sa "boîte à outils" pour pouvoir devenir autonome pour mieux gérer ses émotions et son stress. Je m'adapte également à chaque personne en fonction de ses besoins, de sa personnalité et ses disponibilités. Je m'appuie aussi sur mon parcours professionnel et personnel, avec notamment une formation en coaching, pour aider chacun.e à se voir positivement et petit à petit retrouver confiance en elle/lui. 

Quels bénéfices pouvez-vous attendre de mes séances ?

Les bénéfices de la sophrologie peuvent varier d'une personne à l'autre, selon la manière dont chacun s'approprie les exercices. En général, mes clients ressentent une amélioration de leur bien-être général, arrivent plus facilement à prendre du recul et appréhendent mieux les aléas ou contraintes du quotidien. Les clients expriment également ressentir moins d'effets physiologiques de leur stress : moins de tensions musculaires, un sommeil plus récupérateur. Grâce à une meilleure gestion de leurs émotions et une prise de recul, ils arrivent à porter un nouveau regard sur les événements. Cela leur permet de retrouver petit à petit confiance en eux et en leurs compétences pour appréhender leur vie professionnelle ou personnelle avec plus de sérénité. 

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