Nathalie RAU

Comment se passe une séance ?

Je propose des accompagnements en groupe et en individuel.

Pour les accompagnements individuels, la première séance (1h30) débute par une discussion pour comprendre vos besoins et objectifs spécifiques, accompagnée d'une première pratique. Ensuite, un protocole vous sera proposé avec des séances sur mesure pour répondre à vos problématiques.

Chaque séance commence par un échange puis une ou plusieurs pratiques de sophrologie intégrant la respiration, la relaxation dynamique et des visualisations sont proposées. Nous échangeons à la fin de chaque séance sur vos ressentis et sur la manière dont les techniques peuvent être intégrées dans votre vie quotidienne.

En sophrologie, l'entrainement personnel contribue à l'efficacité de la méthode et un audio avec les pratiques vous sera transmis après chaque séance.

Quelle est votre approche ?

Mon accompagnement est bienveillant et sans jugement dans un cadre sécuritaire. Il intègre les valeurs humanistes de la sophrologie caycédienne à laquelle j'ai été formée.

Mes connaissances approfondies sur le système nerveux, le cycle féminin (parcours d'ambassadrice "Kiffe ton cycle" )et ma volonté de toujours me former pour actualiser mes connaissances (spécialisations cohérence cardiaque, sommeil,...) me permettent de vous apporter un accompagnement le plus adapté possible à vos besoins.

A noter : la sophrologie vient en complément mais ne substitue pas à un avis médical. En cas de doute, il sera important de consulter votre médecin. Je suis persuadée que la sophrologie et les soins médicaux "traditionnels" peuvent coexister harmonieusement pour favoriser votre bien-être global.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée principalement pour des problématiques de stress, d'anxieté et de sommeil et également sur des problématiques liées au cycle féminin (sydrôme pré-menstruel, endométriose, pré-ménopause, etc.)

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie a d'excellents résultats sur la gestion du stress, les troubles du sommeil et les problématiques liées au cycle féminin. Les pratiques de respiration profonde, de relaxation dynamique et de visualisation vont vous permettre de vous reconnecter à votre corps, dénouer les tensions, apaiser votre système nerveux et vous reconnecter de plus en plus à des ressentis et sentiments positifs de joie et et confiance.

De plus, certains exercices de sophrologie peuvent plus particulièrement aider à atténuer les symptômes physiques et émotionnels associés au cycle menstruel, tels que les crampes et douleurs, l'irritabilité et la fatigue.

"Tout ce que vous recherchez à l'extérieur est déjà en vous. Découvrez votre trésor intérieur." - Eckhart Tolle