Julie Regnault

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce psycho-corporelle qui permet d'agir sur le corps et l'esprit afin  de vivre en pleine conscience et en harmonie, et qui permet d'affronter les défis du quotidien avec calme et sérénité. Elle s'appuie sur des techniques de respirations, des méthodes de relaxation, des relaxations dynamiques et des visualisations positives. 

Vous manquez de confiance en vous, vous avez du mal à aller vers les autres ou à prendre des décisions, vous n'arrivez pas à vous sentir fier(e) de vous ? Je vous aide à reprendre confiance en vous, à valoriser vos compétences et vos qualités et à retrouver une belle estime de vous-même.

Vous avez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, et vous vous sentez fatigué(e) en ayant l'impression de n'être jamais vraiment reposé(e) ? Je vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil pour retrouver une énergie durable.

Vous avez du mal à gérer vos émotions, vous vous énervez facilement, vous avez tendance à pleurer souvent et à culpabiliser de ressentir tout cela ensuite ? Un travail sophrologique de gestion des émotions vous permettra de reprendre possession de vos propres émotions pour vous sentir plus apaisé(e).

Vous êtes en projet bébé, dans l'attente ou en parcours de Procréation Médicalement Assisté, enceinte ou vous venez d'accoucher ? Je vous accompagne émotionnellement dans tout ce processus afin de vivre sereinement et positivement cette période clé de votre vie.

Comment se passe une séance ?

Lors d'une première séance le sophrologue pratiquera un bilan afin d'apprendre à vous connaitre et de définir votre objectif afin de mettre en place le protocole 100% personnalisé qui vous convient.

Pour les rendez-vous d'accompagnement, les séances sont composées d'un temps d'échange en début de consultation, d'exercices de relaxation dynamiques, d'exercices respiratoires, d'un travail de relâchement musculaire, de visualisations positives, d'une sophronisation et d'un temps pour vous exprimer sur les ressentis vécus pendant la séance à la fin de la consultation. Chaque séance est adaptée à l'état physique et émotionnel de la personne. 

Ma spécialisation :  La périnatalité

La sophrologie va pouvoir accompagner la femme mais également le couple dans toute la période périnatale : désir d'enfant, accompagnement lors d'un parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée), grossesse, préparation à la naissance, soutien émotionnel lors d'un parcours d'adoption, post-partum, deuil périnatal. Après un temps d'échange nous conviendrons ensemble d'un protocole adapté à vos besoins.

Pendant la grossesse la sophrologie permet de prendre un temps pour soi, se reconnecter avec son corps, approfondir la connexion avec son bébé, recevoir un soutien émotionnel, gérer ses angoisses et ses maux de grossesse, gérer la douleur et se préparer à la naissance (et établir votre projet de naissance), accueillir son bébé avec positivité et sérénité.

Les bienfaits de la sophrologie 

Relaxation, détente, soutien émotionnel, positivité et bien-être.

"La meilleure personne pour prendre soin de vous-même, c'est vous-même." Julie Regnault (Sophrologue)