Irais Araceli Gonzalez Macedo

Comment se passe une séance?

Toutes les séances se déroulent dans l’écoute, avec respect, bienveillance et confidentialité.

Un temps d'écoute et d'échange 

Lors de la première séance, nous ferons connaissance, échangerons sur la méthode, et discuterons de votre vécu, vos aspirations et besoins afin de personnaliser votre parcours d'accompagnement.

Lors des séances suivantes, nous reviendrons sur les événements récents, votre pratique des exercices et les effets ressentis.

Un temps de pratique

Ce moment vous permettra de vous relaxer et d’apprendre à écouter votre corps grâce à des exercices physiques visant à favoriser la détente musculaire, des exercices de respiration contrôlée pour favoriser l’oxygénation et la gestion des émotions et d’une  visualisation guidée où je vous inviterai à imaginer des situations positives pour évoquer des sensations agréables.

Un temps de partage de ressentis

Le partage de vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux procuré lors de la séance développera votre prise de conscience.

Nous programmerons ensemble votre entraînement.

Intégrer les exercices de sophrologie à votre planning quotidien augmentera votre autonomie et révélera votre plein potentiel.

Quelle est votre approche ?

J’ai choisi de devenir sophrologue car la sophrologie s’appuie sur plusieurs méthodes de bien-être: Yoga, Relaxation, Hypnose. 

Elle me permet d’avoir une approche holistique dans mes accompagnements personnalisés, englobant les dimensions : physique, mentale et émotionnelle. Ils s'adaptent à tous les âges et à toutes les étapes de la vie,

Constatant les bienfaits sur moi-même, je souhaite maintenant vous partager mon expertise avec bienveillance, afin que nous puissions ensemble atteindre un meilleur bien-être et une vie plus harmonieuse

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Dans la vie de tous les jours

Gestion du stress, des émotions 

Troubles du sommeil

Accompagner aux changements importants de la vie (déménagement, séparation , deuil…)  

Lors d’une épreuve ou un événement précis

Gérer son stress lors des examens scolaires, permis de conduire

Se préparer mentalement à une compétition sportive

Gérer le trac lors d’une présentation scénique ou une prise de parole en public

Gérer la douleur et le stress lors d’un accouchement

En complément d'un traitement médicale

Gestion du stress lié au diagnostique

Mieux vivre la prise de traitement et les examens médicaux

Gestion de la douleur et de la fatigue

Quels bénéfices en attendre ?

Dans la vie de tous les jours

Apprendre à se calmer

Retrouver la vitalité

Cultiver une attitude positive

Retrouver l'équilibre

Améliorer le bien-être au quotidien

Lors d’une épreuve ou un événement précis

Augmenter la confiance en soi

Retrouver son plein potentiel

Rester concentré

Donner le meilleur de soi

En complément de votre traitement médicale

Apprendre à s’apaiser

Booster la confiance en son corps

Retrouver la motivation et la combativité

Mieux vivre le traitement

Être actif dans son rétablissement

Retrouver la vitalité

Retrouver la motivation et la combativité

Sophrologie un chemin vers un bien-être complet et durable