MORNIE FOREAU KARINE

La Sophrologie : une parenthèse pour mieux vous retrouver !

Elle permet de prendre conscience de votre corps, de vos ressentis, de votre respiration, dans l’immobilité et dans le mouvement. Vous développez et renforcez ainsi votre bien être dans toutes les situations de votre vie. 

J’utilise la Sophrologie, la relaxation, la pensée positive pour vous proposer l’accompagnement qui vous correspond le mieux, à votre rythme.

Je propose également des séances de sophro’contes et des sophro’balades en forêt de Hez pour toute la famille.

Le massage assis vient compléter le tout pour un moment de pure détente… 

Comment se déroule une séance de sophrologie individuelle ?

Les séances de sophrologie individuelles se composent d'un temps d'échange, d'un temps de pratique et d'un nouveau temps d'échange afin de poser des mots sur vos ressentis.

Lors du premier rendez-vous, nous faisons connaissance. Je vous fais également découvrir quelques exercices de sophrologie.

Par la suite, j’adapte alors les techniques à vos besoins, vos ressentis, votre vécu et je vous propose un accompagnement personnalisé en établissant un programme sur mesure.

Le nombre de séances nécessaires pour travailler l’objectif est fonction de la problématique identifiée et de votre implication dans la pratique des exercices entre deux séances. Généralement, il faut entre 5 et 10 séances. Il est fixé d’un commun accord au départ.

Le premier rendez-vous dure de 1h15 à 1h30. Cette première séance permet à la fois l’échange et une pratique de découverte. Les séances suivantes ont une durée d’ 1heure.

Les séances en groupe visent à améliorer le bien-être.

Je propose des cours à thèmes généraux, adaptés au public concerné ou au contexte dans lequel les séances de groupe sont proposées. Des thèmes variés vous seront proposés comme le sommeil,  le lâcher prise,  la gestion du stress, apprendre à se calmer etc.

Les Sophro-balades

En associant les bienfaits de la marche à la pratique de la sophrologie, je vous propose de vous accorder un moment de calme, d’harmonie avec ce qui vous entoure, de vous mettre à l’écoute de votre corps, de votre respiration et d’éveiller vos sens !

Des thèmes variés vous seront proposés : lâcher prise sur le quotidien, se remplir d’énergie, chasser les tensions... Lors de ces Sophro’balades, vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro (exercices de respiration, relaxations dynamiques, visualisation), échange, silence… 

Les Sophro’balades sont accessibles à tous.

Les Sophro'Contes :

Ils mêlent les contes et la sophrologie permettant ainsi une approche ludique de la sophrologie. Ils permettent d’apprivoiser le stress, la peur, de mieux gérer les émotions, de développer la confiance en soi, d’être positif et d’améliorer le sommeil.

A partir de 4 ans, chaque enfant peut bénéficier des sophro'Contes accompagné ou non d'un parent. Je propose des séances individuelles au cabinet et des ateliers ludiques en petits groupes.

Le massage assis

Le massage assis (anti-stress) a été imaginé et créé en 1992 par Joël Savatofski pour répondre à un besoin de détente, de liens et de convivialité. 

De courte durée, quinze minutes, il se dispense sur les personnes confortablement installées sur un siège ergonomique. (Entreprise, évènementiel, cabinet, milieu sportif...)