Mastrandreas Marie

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 1h et 1h30. Le rendez vous commence par un temps d'échange afin de le connaître et comprendre la demande du client. J'élabore ensuite un programme personnalisé pour atteindre l'objectif souhaité. Puis j'explique la sophrologie, les axes de travail, les différentes techniques, les outils de relaxation, respirations contrôlées, et visualisation. Enfin vient la pratique ou le participant est guidé vers la détente des tensions physiques, émotionnelles et mentales. Un temps de parole libre est prévu à la fin de la séance pour que le client puisse exprimer (ou pas) ses ressentis. Pour terminer, je propose l'enregistrement de la séance à répéter à la maison régulièrement, pour se familiariser et intégrer les techniques.

Quelle est votre approche ?

Formée à la Sophrologie par L'Académie de Sophrologie de Paris 15, certifiée Praticienne en mémoire cellulaire, je suis aussi formatrice en développement personnel en entreprise sur les thématiques suivantes : "Gestion du stress et des émotions", "Gagner en bien être au travail, "Lâcher prise",...Mon approche : "La sophrologie est avant tout une pratique". "Détendre le corps pour détendre l'esprit", passe par une pratique régulière qui permet un changement de niveau de conscience et une détente installée de manière durable. Le consultant prend alors conscience de son corps, de ses sensations, des émotions,  de son expérience sans jugement, sans à priori, il y a moins de pensées, le mental se repose. Le but de l'exercice est la connaissance de soi, le bien être et le bien vivre, une démarche qui permet de se retrouver, de réveiller ses capacités et vivre en accord avec ses valeurs !

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

On vient me voir pour des difficultés liés à la gestion du stress, pour l'anxiété, des problèmes respiratoires, des troubles du sommeil, un manque de réponse et d'autonomie face aux difficultés de l'existence (problèmes de couple, burn out)...Je suis également contactée pour accompagner des personnes atteintes de cancers, de maladies chroniques.

Quels bénéfices en attendre ?

Trouver un mieux être, dans son corps et dans sa tête, apprendre à prendre soin de soi, acquérir une autonomie en devenant le spectateur de son existence, tels sont les bénéfices. On peut s'attendre à retrouver un équilibre corps esprit, une meilleure gestion des émotions, une détente mentale avec moins de pensées négatives, une nouvelle gestion du stress, moins de fatigue en retrouvant sa vitalité par la respiration consciente, trouver un ancrage à l'intérieur pour construire confiance et estime de soi... Les bénéfices sont nombreux et uniques pour chacun.

Pour un bien être durable !