Anne TARRADE

Comment se passe une séance ?

Nous commençons par faire le point sur comment vous vous sentez aujourd’hui et comment s'est passée votre semaine

Puis nous faisons trois ou quatre exercices dynamiques. Il s'agit de mouvements doux avec contrôle de la respiration, et personnalisés en fonction de votre problématique

Ensuite, je vous propose un exercice de relaxation, avec visualisation positive, toujours en lien avec vos besoins

Pour terminer, je vous invite à vous exprimer sur ce que vous avez ressenti durant les exercices, pour vous aider à prendre conscience des sensations vécues

Quelle est votre approche ?

Je m'adapte à vous, à vos besoins, pour vous proposer un programme sur-mesure. La première séance dure plus longtemps que les suivantes car nous prenons le temps de définir ensemble vos besoins. Entre la première et la deuxième séance, je créée un programme  d'accompagnement personnalisé, que je vous soumets. Ce programme peut être réadapté en cours de route si vous en ressentez le besoin (nombre de séances, objectif des séances...)

L'entrainement étant important dans la réussite de votre accompagnement, je vous transmets des documents (fiches techniques et enregistrements) après chaque séance, vous permettant de refaire les exercices chez vous, à votre rythme

Membre du Réseau Gay Friendly, mon cabinet est une safe place pour les personnes LGBTQI+

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress

Amélioration du sommeil

Confiance en soi

Lâcher prise

Préparation mentale (se préparer à passer un examen, vaincre le trac, devenir parent...)

Quels bénéfices en attendre ?

A la fin de l'accompagnement, vous serez devenu autonome : vous aurez à disposition de nombreux exercices à refaire chez vous, dès que le besoin s'en fait sentir

Gardez en mémoire que plus vous pratiquez les exercices, plus ils seront efficaces : ils vous seront utiles au quotidien

"Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité." Antoine de Saint-Exupéry