Olga JENDRZEJCZAK

Pendant la séance individuelle de Sophrologie, vous profitez d’un espace sécurisé où vous pouvez vous reconnecter à vous-même.

C’est un moment pour vous, pour laisser les soucis du quotidien de côté et vous concentrer sur vos propres besoins, vos sensations et vos émotions. C'est un moment pour vous connecter à votre monde intérieur, vous apaiser, libérer les blocages et activer vos propres ressources.

La séance débute toujours par un temps d'échange. On prend le temps pour que vous puissiez exprimer votre problématique et vos besoins. Cela me permet également de connaître votre état émotionnel et physique.

Puis, nous passons à la pratique, où chaque exercice est adapté pour vous. Je vous propose des exercices de relaxation dynamique profonde, des exercices de respiration consciente et de méditation guidée. Votre accord est toujours demandé avant de procéder à chaque nouvel exercice. Nous adaptons la pratique à votre rythme, sans nous presser et en nous concentrant sur les ressentis corporels.

Après la pratique, je vous invite à partager votre expérience si vous le souhaitez. C'est un temps de parole pour vous, afin de partager vos ressentis vécus au cours de la séance.

Je vous propose un accompagnement d'environ 8 à 10 séances, sans engagement. La quantité des séances est adaptée selon vos objectifs et vos souhaits, et peut être modifiée à tout moment. Chaque client est unique pour moi, et je m'adapte à vos besoins et préférences individuelles.

Je vous accompagne dans les moments difficiles afin que vous puissiez mieux les traverser. Je vous aide également à vous préparer pour les événements importants, à renforcer votre confiance en vous, à apaiser votre esprit et à retrouver le calme intérieur.

Après chaque séance, je vous transmets des outils dont vous avez besoin pour pratiquer la sophrologie en toute autonomie chez vous (PDFs avec les exercices de respiration, audios de méditation).

Pour quels problèmes je peux vous aider :

• Gestion du stress et de l'anxiété
• Gestion des émotions
• Troubles du sommeil
• Gestion de la douleur
• Renforcement de la confiance en soi, estime de soi
• Préparation mentale (accouchement, opération, entretien, examen...)
• Gestion des phobies, des peurs
• Traverser les moments difficiles

L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à équilibrer vos émotions, vos pensées et vos sensations corporelles, d'apprendre à gérer le stress et les situations difficiles, de prendre du temps pour vous et de vous ressourcer. Mais le plus important est de développer la conscience de soi et d'apprendre à écouter votre monde intérieur.

L'écoute de vos ressentis corporels et émotionnels contribue au développement de la conscience, ce qui, à son tour, permet de mieux comprendre vos relations avec vous-même et avec le monde qui vous entoure. Cette méthode douce offre un voyage vers la découverte de soi, un équilibre intérieur et un bien-être durable.

Langues parlées : Français, Anglais, Russe.  

Prenez une pause pour retrouver l'harmonie dans votre vie !