Pascale LAURENT

Comment se passe une séance ?

La séance est découpée en 3 temps : 

• - un temps d’échange  qui me permettra de mieux vous connaître, de cibler vos besoins, vos attentes et de vous aider à définir votre objectif. Ce temps sera ensuite plus court lors des séances de suivi. 
• - un temps de pratique d'exercices : des exercices de relaxation dynamique (des mouvements doux associés à la respiration) et un exercice statique de visualisation d'images positives guidés par ma voix.
• - un temps d'échanges où vous pourrez me faire part, si vous le souhaitez, des ressentis que vous avez eus durant la séance afin de prendre conscience des changements qui s'opèrent en vous.

Quelle est votre approche ?

Je me suis spécialisée dans l'accompagnement :

1/ des sportifs (amateurs/haut niveau) :  pour les aider à gérer leur stress, optimiser leur concentration, leur performance ou leur récupération...

2/ des séniors : pour les aider à traverser et à surmonter les épreuves qu'ils peuvent être amenés à vivre.

C'est avec bienveillance, écoute, douceur et non jugement que je vous aiderai à mieux vous connaître pour trouver en vous les ressources qui vous permettront de retrouver un bien-être quotidien et une confiance en l'avenir.

Dans un cadre de confiance et de confidentialité, tout au long de l'accompagnement personnalisé, j’aurai à cœur de vous transmettre des outils que vous pourrez ensuite utiliser en toute autonomie pour cultiver votre bien-être au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être !

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

1/ Pour une amélioration du quotidien : mieux gérer son stress, améliorer la qualité du sommeil, gérer les troubles de l'équilibre, stimuler le tonus, augmenter la confiance  en soi, l'estime de soi, gérer les suites de blessures, la démotivation, améliorer la cohésion d'équipe ...  

2/ Pour se préparer à un événement : compétition, examen, prise de parole en public, entretien d'embauche, accompagnement à la naissance, ... 

3/ En accompagnement d'un traitement médical pour vous aider à gérer les douleurs, mieux vivre les traitements. 

4/ En accompagnement de comportement pathologique pour contrôler les phobies, les addictions.  

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à l'harmonie du corps et de l'esprit pour se mettre à l'écoute de ses ressentis. Mieux se connaître pour trouver en soi des ressources pour affronter sereinement les défis du quotidien. 

La sophrologie emploie des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental pour permettre de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel  :

• le relâchement musculaire
• la respiration contrôlée
• la visualisation d'images positives