Julia KERGUELEN

Qu'est-ce que la sonothérapie ?

Sonothérapie, bain sonore, voyage sonore, musicothérapie, sonologie, etc

Les bienfaits de la sonothérapie

La sonothérapie est utilisée pour soulager un large éventail de problèmes de santé psycho-émotionnelle et physique. Voici quelques exemples de ce que la sonothérapie peut aider :

• Le stress et l'anxiété : la sonothérapie peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes du stress et de l'anxiété.

• Les douleurs physiques : les vibrations sonores peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, les maux de tête et les douleurs chroniques.

• Les troubles du sommeil : la sonothérapie peut aider à favoriser un sommeil profond et réparateur en réduisant les niveaux de stress et d'anxiété et en favorisant la relaxation.

• Les troubles de l'humeur : la sonothérapie peut aider à soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress post-traumatique.

• Autres troubles cognitifs : burn-out, hyperactivité, manque de concentration et/ou de créativité, difficulté au lâcher-prise, etc

• Les problèmes de digestion / gynécologique : les vibrations sonores peuvent aider à stimuler la sphère digestive et gynécologique et ainsi soulager les douleurs et l'inconfort abdominal.

• Les problèmes de circulation : notre corps étant composé à 60% d'eau environ (selon les individus), les vibrations vont agir sur nos sytèmes sanguins et lymphatique. On observe une activation des systèmes qui va entrainer une purge en quelque sorte et va favoriser le drainage, réduire l'oedème et soulager les maux de jambes lourdes par exemple.

A noter