Sarah Hayat

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce, verbale et non tactile.

Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d'images positives.

La sophrologie peut être pratiquée par tous:

-les enfants (à partir de 5 ans)

-les adolescents

-les adultes

-les séniors

-les femmes enceintes

-les sportifs 

-les entreprises

Chaque exercice est adapté en fonction de votre âge, de vos besoins et de votre vécu.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance se déroule en plusieurs étapes :

- Un premier temps d’échange: Une séance de sophrologie commence toujours par un temps d’échange au cours duquel nous parlons de votre semaine passée, et notamment de vos ressentis à la suite de votre entraînement à la maison.

Lors de la première séance, ce premier temps d’échange est plus long. Je vous pose différentes questions afin de collecter toutes les informations nécessaires à l’établissement d’un protocole personnalisé. Je réponds également à toutes vos questions.

- Un temps de pratique: Le temps de pratique est composé de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.

Lors de chaque séance, nous travaillons sur un thème précis.

- Un second temps d’échange: Après avoir réalisé l’ensemble des exercices, je vous invite à me faire part de vos ressentis.

- Un programme d’entraînement: Nous déterminons ensemble les exercices que vous souhaitez refaire chez vous.

Lors de chaque séance, je vous donne tous les outils afin que vous puissiez refaire chez vous les exercices au rythme que vous souhaitez.

Le nombre de séances de sophrologie dépend de vos besoins et de votre objectif personnel.

 Quelle est votre approche ?

Bienveillance, confidentialité, écoute et respect sont les principes qui guident mon travail au quotidien.

Grâce aux informations collectées lors de la première séance, je conçois un accompagnement personnalisé et complet.

Chaque séance est soigneusement préparée afin que vous avanciez pas à pas vers votre objectif. 

Comment la sophrologie pourrait vous aider?

Voici quelques bienfaits de la sophrologie:

- Pour améliorer votre quotidien: gérer le stress, l’anxiété, améliorer le sommeil, développer la confiance en soi, gérer des douleurs, améliorer la concentration, l’attention, développer la créativité, gérer vos émotions …

- Pour vous préparer un évènement à venir: un accouchement, un examen ou un concours, un entretien d’embauche, une compétition sportive, le permis de conduire, une représentation scénique …

- Pour vous accompagner dans un traitement médical: acouphènes, migraines, douleurs, fibromyalgie …

- Pour accompagner un comportement pathologique: phobies, addictions, troubles alimentaires …

Quels bénéfices en attendre ?

Avec bienveillance et écoute, je vous accompagne afin de retrouver un bien être physique, mental et émotionnel.

Pour cela, je vous transmets au fil des séances tous les outils afin que vous puissiez atteindre votre objectif.

Faites de votre bien-être une priorité