Catherine FOURMONT

Comment se passe une séance ?

Un cours de Pilates dure 60 minutes. Après 5 minutes d’échauffement, j’enseigne les 5 référentiels de la méthode Pilates pour mettre en place un alignement optimal du corps. Puis je propose une série de mouvements alternant des objectifs de renforcement musculaire et de mobilité. Nous terminons par des étirements des muscles sollicités pendant les exercices et un retour au calme.Le cours collectif est limité à 6 personnes et le tarif est de 15 euros par personne.

Quelle est votre approche ?

Je m'appelle Catherine et j'ai plus de dix ans d'expérience dans la pratique et l'enseignement du Pilates. Avant de me consacrer entièrement à l'enseignement, j'ai été kinésithérapeute pendant de nombreuses années, ce qui m'a permis d'acquérir une compréhension approfondie du corps humain et de ses besoins. C'est cette expérience en kinésithérapie qui a renforcé ma passion pour le Pilates, car je suis convaincue que cette méthode peut être un outil puissant pour renforcer le corps, améliorer la posture et favoriser la santé et le bien-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour les troubles musculo-squelettiques bien sûr, mais je suis aussi formée pour intégrer les bienfaits du Pilates dans la rééducation des femmes opérées du cancer du sein afin de retrouver liberté de mouvements et confiance en soi, pour les femmes durant la grossesse et pour lutter contre les effets du vieillissement ou de la sédentarité.

Quels bénéfices en attendre ?

En Tant qu'instructeur de Pilates mon objectif est de vous aider à développer une meilleure conscience corporelle, à améliorer votre force et votre souplesse, tout en réduisant les tensions et les douleurs éventuelles.

Chacun d'entre vous a des besoins uniques, et je tiens compte de cela dans chaque séance. Je suis là pour vous guider, vous corriger si nécessaire et vous encourager à progresser à votre rythme.

Si vous avez le choix entre un exercice spirituel et un exercice corporel, faites le corporel: ça fera toujours du bien à l'esprit Montaigne