Souffle & Sophrologie Saint-Malo

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline holistique qui intègre des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle permet un équilibre entre le corps et l'esprit et favorise notre bien-être global. Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur les principes de conscience corporelle, de relaxation dynamique et d'équilibre mentale.

Comment se passe une séance ?

Une séance dure de 1h15 à 1h30
Une séance de Sophrologie commence par un entretien pour comprendre vos besoins. Ensuite, la sophrologue nous guide à travers des exercices appropriés, allant de la respiration consciente à la visualisation positive. Ces techniques visent à atteindre un état de relaxation profonde et à renforcer notre conscience de nous-mêmes. La séance se déroule généralement en position assise ou debout, favorisant une détente physique et mentale.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, des émotions. Je propose également des accompagnements pour : la confiance en les douleurs et le sommeil.

Quels bénéfices en attendre ?

Les exercices rproposés lors des séances peuvent être réutilisés tout au long de notre vie dans notre quotidien sur des temps courts.

La Sophrologie contribue  à notre bien-être global au quotidien. Grâce à son approche personnalisée, la Sophrologie s'adapte à nos besoins individuels, offrant un espace sécurisé pour explorer et renforcer la connexion entre notre corps et notre esprit.
Les nombreux bénéfices après des séances de sophrologie. peuvent être : la réduction du stress et des tensions musculaires, une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure concentration et une meilleure appréhension des  émotions.
Le but du sophrologue est l''accompagnement vers l'autonomie.

"Un souffle d'inspiration parmi les vagues et les arbres."