Obah Pilates

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est conçue pour vous aider à redécouvrir votre corps et à rétablir l'équilibre perdu, dans un climat d'écoute et d'adaptation à vos besoins uniques.

En travaillant en fluidité, précision et concentration vos muscles se tonifient et s’assouplissent au fil des séances.

La respiration contrôlée et profonde joue un rôle essentiel en fournissant à votre corps l'oxygène nécessaire, tout en favorisant une sensation de relaxation et de concentration accrue.

Quelle est votre approche ?

Forte de 10 années d'expérience dans l'enseignement et la pratique du Pilates, j'ai développé une sensibilité unique au fonctionnement du corps.

Chaque posture, chaque mouvement est pour moi une occasion d'explorer la richesse de notre physiologie et de cultiver une conscience corporelle éclairée

Rejoignez-moi dans cette aventure de redécouverte de soi à travers le Pilates, où chaque instant devient une occasion de revitalisation et de croissance personnelle.

A qui s'adresse le Pilates ?

Le Pilates s'adresse à tous, quel que soit votre âge, votre niveau de condition physique ou votre sexe.

Le Pilates est particulièrement bénéfique:

• aux femmes enceinte ou en post-partum en renforçant les muscles du plancher pelvien, en améliorant la posture et en soulageant les douleurs liées à la grossesse.
• aux débutants en exercice physique grâce à son approche douce qui met l'accent sur le contrôle, la précision et la qualité du mouvement plutôt que sur l'intensité ou la force.
• aux personnes âgées car il peut être pratiqué en toute sécurité pour maintenir leur force, leur souplesse et leur équilibre, ce qui peut contribuer à prévenir les chutes et à améliorer la qualité de vie.
• aux personnes cherchant à améliorer leur posture et leur coordination. Étant donné que le Pilates met l'accent sur la conscience corporelle et le contrôle des mouvements, il peut aider ceux qui cherchent à améliorer leur posture, leur équilibre et leur coordination.
• aux individus cherchant à réduire le stress et à améliorer leur bien-être mental. En combinant des mouvements fluides avec une respiration consciente, le Pilates peut aider à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à améliorer le bien-être mental.

Quels bénéfices en attendre ?

Une prise de conscience de son corps et de son mode de fonctionnement.

Un réalignement du corps et un renforcement du corps en profondeur.

Un réduction du stress, un meilleur équilibre et une amélioration de votre souplesse.

Remettez-vous en mouvement