Sandra SKANDRANI

Bienveillante et pédagogue, passionnée par l’humain, je suis devenue sophrologue après 20 ans en entreprise et un long parcours de développement personnel.

A l'écoute et respectueuse de votre sensibilité, je vous accompagne au plus près de ce que vous vivez pour vous permettre :

• d'explorer le plus sereinement possible ce qui se passe en vous

• de redécouvrir et de renforcer vos ressources intérieures pour pouvoir les mobiliser face aux défis que vous rencontrez

• d'apprendre à cultiver vos capacités en toute autonomie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle travaillant à la fois sur le corps, l'esprit et les émotions pour retrouver un état de bien-être au quotidien et le cultiver dans la durée.

Elle offre une grande variété de pratiques, accessibles à tous combinant respiration, relaxation, mouvements doux et visualisations guidées en état de détente.

En quoi consiste ma pratique ?

La sophrologie que je pratique s'enrichit des influences de la méditation, du yoga et de l'expression corporelle que je travaille dans le cadre du théâtre d’improvisation.

Les exercices que nous pratiquons ensemble en séance vous apprennent à écouter votre corps, à vous libérer des tensions négatives et à cultiver une saine énergie.

Leur pratique régulière vous donne les moyens de (re)devenir acteur de votre bien-être et de votre épanouissement. Avec l'entraînement, vous reprenez confiance en vos ressources intérieures et retrouvez équilibre et sérénité.

Pour quels motifs consulter ?

• Stress, anxiété, troubles émotionnels

• Situation difficile : relations toxiques, burn-out, deuil ...

• Objectif à atteindre : examen, concours, recherche d'emploi, transition de vie ...

• Aspiration à mieux se comprendre pour s'épanouir et vivre en meilleure harmonie

Pour quels bénéfices ?

• Relâchement des tensions, apaisement, détente

• Régulation des émotions, récupération d'énergie

• Reconnexion à soi, à ses sens et à son schéma corporel

• Renforcement de ses capacités d'attention, de concentration et de confiance

• Prise de recul pour accueillir les choses avec plus de sérénité

• Nouvelle perception de soi, conscience de ses ressentis et besoins profonds, lucidité quant à ce qui est juste pour soi