Magali Jacques spécialisée en gestion du stress

Comment se passe une séance ?

Il faut en moyenne 8 à 12 séances pour atteindre un objectif ou améliorer une problématique. Les séances suivantes de sophrologie seront organisées de la façon suivante: un temps d'échange en début de séance, réalisation d'exercices de relaxation dynamique suivis d'un temps de relaxation plus profond basé sur la respiration, la visualisation d'images mentales et la gestion de la pensée. Durant cette phase, vous vous trouvez dans un état intermédiaire entre la veille et le sommeil. Les ressentis sont les mêmes qu'au  moment de l'endormissement ou du réveil. Nous terminerons par un temps d'échange final pour exprimer vos ressentis et  avoir votre retour sur la séance, afin d'adapter votre protocole si besoin.

Quelle est votre approche ?

Mon approche privilégie l'empathie, l'écoute active et la recherche de solutions personnalisées à vos problématiques. Je vous accompagne avec bienveillance et souhaite vous apporter les outils nécessaires pour surmonter vos difficultés émotionnelles, et atteindre vos objectifs.

Pour quels problèmes, ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis spécialisée en gestion du stress et des émotions. De par mon ancienne profession d'infirmière, j'ai accompagné durant de nombreuses années des adultes, adolescents et enfants à avoir une meilleure gestion du stress et des émotions. C'est tout naturellement que je me suis spécialisée dans ce domaine  en tant que sophrologue. Je suis aussi formée en relaxation ludique qui est une spécialité en sophrologie pour accompagner les plus jeunes, enfants et adolescents. Les personnes prennent RDV également pour tous les autres motifs relevant du champ d'intervention de la sophrologie: aide à l'amélioration des phobies, des compulsions alimentaires, sevrage tabagique, gestion de la douleur, préparation mentale entre autres. Sans compter que cette discipline permet de vivre selon son plein potentiel! On peut donc pratiquer la sophrologie pour conserver et  développer son bien-être. D'autre part, j'organise également des ateliers de groupe avec des thématiques diverses: amélioration de la confiance en soi, prise de recul, stimuler l'énergie, gestion du stress entre autres.

Quels bénéfices en attendre?

La sophrologie est une pratique dite psycho-corporelle qui permet la relaxation du corps, l'apaisement du mental et une meilleure gestion des émotions. Elle favorise l'équilibre physique, psychologique et émotionnel de l'individu. La sophrologie permet de conserver ou retrouver un équilibre intérieur, gérer le stress et les émotions, et renforcer la confiance en soi. En pratiquant régulièrement, on peut améliorer sa concentration, sa créativité et sa capacité de gestion des épreuves de la vie quotidienne. Ainsi, la sophrologie permet de se recentrer sur l'instant présent et retrouver un bien-être global.
Avec tous les bénéfices qu'elle apporte dans la vie d'un individu, nous pouvons mieux comprendre son étymologie, qui signifie littéralement "l' Étude de la Conscience en Harmonie"!

"S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour qui durera toute une vie"