Isabelle GIRARD

Comment se passe une séance ?

Basée sur la respiration, des exercices de relâchement musculaire, des mouvements spécifiques et des techniques de projection et de concentration, la sophrologie ne requiert aucune performance et s’adapte aux possibles de chacun.

Sa pratique se fait la plupart du temps assis sur une chaise et parfois debout. L’objectif est d’installer une pratique applicable en toute autonomie dans les situations de notre vie quotidienne.

Comme tout processus de transformation, c’est l’entrainement personnel entre les séances individuelles ou la pratique hebdomadaire en atelier collectif qui permettra d'en mesurer pleinement les effets sur la durée.

Quelle est votre approche ?

Les séances individuelles s’adressent tout particulièrement aux personnes qui souhaitent recourir à la sophrologie dans le cadre d’un projet ou d’une demande spécifique.

Lors de la 1ère séance, d'une durée de 1h environ, nous définissons ensemble, à partir de l'exposé de votre problématique et de vos attentes, l'objectif à atteindre et le nombre de séances nécessaires.

Lors des séances suivantes, d’une durée de 45 mn environ, le partage de votre progression depuis la dernière séance, au regard de votre entrainement, me permet d’adapter le contenu prévu au rythme de votre évolution et de vous proposer de nouveaux exercices.

Les séances de groupe s'adressent tout particulièrement aux personnes qui souhaitent découvrir la sophrologie pour en faire une philosophie de vie. Elles permettent de s'approprier progressivement les techniques de Relaxations Dynamiques qui permettent de

• se remettre dans l'ici et maintenant en développant la capacité d'écoute de notre corps et notre capacité de concentration,
• relativiser et prendre du recul sur les situations en développant une meilleure perception de soi et de sa présence au monde,
• stimuler et renforcer l'unité entre le corps et l'esprit,
• nous reconnecter à nos valeurs essentielles.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• la gestion du stress et des émotions
• le renforcement de la confiance en soi
• l'épuisement professionnel
• la préparation d'évènements ou changements majeurs : changement d'activité, soutenance, examen, intervention en public ...
• l'amélioration de la concentration
• l'accompagnement de traitements médicaux
• la gestion des phobies, des addictions et de la douleur

Quels bénéfices en attendre ?

De par sa dimension existentielle, l’intention de la sophrologie est de nous donner les clés pour changer notre regard sur nous et sur le monde pour (re)trouver harmonie et bien être au quotidien.

Sa pratique régulière nous permet de (re)créer le lien entre notre corps et notre esprit trop souvent dissociés. Lors des séances d'entrainement, l'attention portée à notre respiration et à nos sensations corporelles favorisent l'émergence de sentiments et idées nouvelles. Apprendre à les accueillir, sans jugement et sans interprétation, nous permet de nous enrichir et de nous ouvrir à d'autres possibles pour vivre un quotidien en cohérence avec qui nous sommes et ce que nous souhaitons pour notre futur.

La sophrologie est souvent présentée comme "l'école du positif de l'être". Focaliser notre attention sur le positif nous aide à dépasse nos croyances limitantes, à nous reconnecter à nos valeurs essentielles et à (re)devenir acteur de notre vie, en choisissant, en conscience, ce qui est juste et fait sens pour nous.

Accompagner et transmettre les clés de l'harmonie au quotidien