Dr Sophie WACHTEL

Comment se passe une séance ?

Une séance de thérapie comprend plusieurs phases.

La première phase consiste à s’installer, s’ancrer dans le ici et maintenant.

Puis nous échangeons sur ce qu’il est important de partager à propos de ce qui s’est passé depuis la dernière séance. Revenir sur un événement, une pensée, un comportement, une expérience, une émotion. Mettre en mots, éclaircir, approfondir, donner du sens.

Nous fixons un objectif de séance en adéquation avec l’objectif de la psychothérapie.

Le « cœur de séance » consiste à travailler sur une situation qui génère le trouble afin de mieux comprendre le process mais aussi d’expérimenter de nouvelles façons de faire ou de voir.

Puis vient le moment de définir ensemble ce que vous aurez à faire dans l’inter-séance.

Enfin, nous terminons la séance en faisant le point/bilan sur la séance.

Mon approche

Mon approche est reconnue comme multi-référentielle par la FF2P (Fédération Française de Psychanalyse et Psychothérapie). Ma longue formation initiale en psychologie et psychanalyse, complétée par plusieurs formations à des techniques différentes me permet d’utiliser :

·       L’approche des thérapies cognitives et comportementales

·       L’approche de la Gestalt-thérapie

·       L’approche systémique

·       L’approche de la psychologie positive

·       L’approche de la psychanalyse

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée ?

Motifs de consultation et de psychothérapie :

·       Troubles anxieux, stress, trouble panique, phobies
·       Troubles de l’humeur, déprime, dépression
·       Troubles des conduites alimentaires
·       Deuil, séparation
·       Difficultés émotionnelles
·       Difficultés relationnelles et de couple
·       Burn-out

Quels bénéfices en attendre ?

En cours de psychothérapie :

·       Vous sentir écouté(e), compris(e), accepté(e), accompagné(e),

·       Développer votre capacité à collaborer, à vous impliquer, à faire confiance,

·       Être encouragé(e) et oser expérimenter de nouvelles façons de faire ou de voir,

·       Prendre confiance en vous peu à peu,

·       Apprendre à mieux vous connaître grâce à un cadre bienveillant et sécurisant,

·       Vous alléger de ce qui était lourd à porter, vous confier, vous ouvrir.

En fin de thérapie :

·       Vous sentir à nouveau aux commandes de votre vie,

·       Savoir gérer vos émotions,

·       Avoir confiance en vous pour « faire avec » les fluctuations de la vie,

·       Mieux vous connaître et vous comprendre,

·       Vous accepter tel que vous êtes, et vous sentir libre d’être celle/celui que vous êtes,

·       Mieux comprendre et accepter les autres tels qu’ils sont,

·       Avoir mis en place des stratégies vertueuses garantissant de garder le cap et les résultats trouvés grâce à la thérapie.