Hafida Tata-Ducru / Tata Talks

Comment se passe une séance ?

Avant la première séance, vous bénéficiez d'un appel gratuit. C'est l'opportunité idéale pour poser toutes les questions qui vous viennent à l'esprit. Le choix du thérapeute est crucial, et cette première prise de contact vous permet non seulement de vous rassurer, mais aussi d'établir un premier lien avant de décider si vous souhaitez poursuivre un accompagnement avec moi.

La première séance en cabinet dure 1h30 et permet de comprendre quel est votre parcours, qui vous êtes, et quel est votre objectif d’accompagnement. 

Les séances de suivi durent 1h, et sont entièrement personnalisées en fonction de vos besoins, votre objectif. Elles débutent toujours par un moment d’échange, et sont suivies d’exercices de respiration, de détente musculaire et d’imagerie mentale. La séance se clôture par un second temps d’échange. 

Ces séances sont un moment pour vous. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consultez-vous ?

J’accompagne les personnes qui rencontrent des difficultés liées à : 

• la confiance en soi,

• l’estime de soi, 

• des troubles alimentaires, 

• prendre la parole en public,

• l’affirmation de soi, 

• la gestion des émotions, 

• des troubles anxieux, 

• à l’image de soi, 

• …

Quels bénéfices en attendre ?

La démarche même de débuter un accompagnement est bienfaisante. Le fait d’extérioriser, de cibler vos besoins, et de définir vos indicateurs de réussite de votre objectif, est une étape cruciale et pose les fondements de votre démarche. 

Semaine après semaine, les séances suivent un fil conducteur, l'avancée vers votre objectif. 

Les exercices de respiration contribuent au bien-être en aidant à réduire les tensions physiques et mentales. En effet, une respiration contrôlée améliore le flux d’oxygène dans le corps, ce qui active le système nerveux parasympathique. 

Résultat ? Les niveaux de stress sont réduits, un état de détente, permettant une meilleure concentration, et favorisant la capacité à reconnaître et contrôler ses émotions. 

A travers les exercices d’imagerie mentale, (visualisation, méditation guidée) l'objectif est d'activer les capacités de votre cerveau à influencer positivement vos sensations corporelles et vos émotions. 

Les exercices d’imagerie mentale peuvent avoir un impact bénéfique sur votre plasticité cérébrale et votre détente du corps. En imaginant des scénarios positifs vous stimulez les circuits neuronaux liés aux émotions positives, (joie, bonheur, plénitude). 

Résultat ? Les circuits neuronaux existants liés aux émotions positives sont renforcés, l’évolution du cerveau est boostée en créant de nouveaux circuits neuronaux liés à des émotions positives. 

Cela contribue à renforcer l'optimisme et la résilience, ainsi qu'une attitude positive durable. En cultivant une attitude mentale positive, vous êtes mieux armé.e pour faire face aux défis de la vie.