Doucequilibre - Hilda LEAL

Comment se passe une séance ?

La séance de sophrologie commencera par un échauffement léger pour aider le participant à se connecter à son corps et à sa respiration. Ensuite, des exercices de relaxation dynamique seront proposés. Il s’agit d’une série d’exercices qui combinent la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour induire un état de relaxation profonde. Les participants sont guidés pour se concentrer sur différentes parties de leur corps, relâcher les tensions et cultiver un sentiment de bien-être. Un exercice de visualisation est systématiquement intégré dans chaque séance pour aider les participants à se projeter mentalement dans des situations positives et revitalisantes. Pour clore la séance, un temps d’échange est proposé afin de donner la possibilité au participant de verbaliser son expérience et ses ressentis.

Une séance de shiatsu offre bien plus qu'un simple moment de détente et de bien-être. Il vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps pour ainsi prévenir divers troubles physiques et physiologiques. Il est assimilé à un massage par acupression, c'est à dire que j'applique des pressions rythmées et ciblées sur le corps en vue d'un rééquilibrage corporel  pour améliorer ou maintenir la santé. 

La séance de Shiatsu se pratique habillé sur table de massage et dure environ 1h00 en fonction de vos choix. Le shiatsu est adapté à toutes les morphologies. Lors de la première consultation, je prends soin de cibler les besoins en vue d’un rééquilibrage corporel via un bilan énergétique.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose un accompagnement holistique personnalisé et adapté à vos besoins. Des séances de sophrologie ou de shiatsu sont ainsi proposées et je mets à disposition différents outils en fonction de la problématique ou objectif à atteindre.

Pour amplifier les bienfaits de la sophrologie et du shiatsu, je propose une séance Be Well qui regroupe les 2 pratiques (45mn de sophro et 45mn de Shiatsu). En combinant ces 2 approches, l’état de détente et d’apaisement est accrue. Cette séance permet de combiner l'approche psychocorporelle à l'approche corporelle pour optimiser et retrouver un équilibre intérieur sur le plan physique, émotionnel, mental et énergétique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Rééquilibrer et harmoniser le corps, l’esprit et les émotions

Sophrologie :

- Mieux gérer les émotions ( dompter l'anxiété, le stress, les blocages et apprivoiser les crises d'angoisse) 
- Améliorer les insomnies et autres troubles du sommeil
- Renforcer la confiance en soi et consolider l'estime de soi 
- Favoriser la concentration et booster la performance 
- Préparation mentale pour tout évènement

Shiatsu:

- Atténuer les migraines et améliorer les maux de tête 
- Diminuer la fatigue et promouvoir un bien-être général 
- Stimuler la circulation sanguine et lymphatique 
- Assouplir et soulager les tensions et douleurs musculaires 
- Maintenir un équilibre émotionnel

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de rétablir un équilibre et d’harmoniser le rapport entre le corps, les émotions et l’esprit. Elle favorise un état de détente générale et aide à activer ses ressources propres pour surmonter ses difficultés. Cela permet ainsi de faire émerger des prises de conscience afin de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie et de favoriser un état de bien-être et de calme intérieur. 

sophrologue et praticienne shiatsu, spécialisée dans la gestion du stress et des émotions.