Emmanuelle BERNARD

Comment se passe une séance ?

Plusieurs formules vous sont proposées pour mieux répondre à vos besoins:

Accompagnement sur mesure: Après un échange oral et une observation de votre corps pour connaître vos besoins, je construirai une séance sur mesure, que nous testerons ensemble, avec de la respiration, des postures, des mantras, de l'observation de soi qui permettront d'améliorer votre souplesse, votre sommeil, votre concentration, votre mobilité et le maintien de la posture, votre vitalité, votre digestion, votre écoute intérieure en fonction du besoin du moment.

En individuel: Un guidage en cours particulier pour intégrer votre pratique régulièrement dans votre quotidien avec des ajustements dans la posture, le souffle. La séance peut être envisager à domicile selon le lieu.

En collectif: une progression sur l'année et dans chaque séance est proposée, en considérant les saisons, les besoins du corps, du mental. Je transmets en petits groupes afin de mieux vous connaître et d'ajuster la pratique. 

Stages en week-end , en semaine: ressourcement et reconnexion à soi lors d'une pause dans un lieu calme, souvent accompagnée d'une autre intervenante (réflexologie, massage...), avec un espace détente (Hammam, sauna, bain nordique...). Des pratiques de yoga le matin et en fin de journée, des mantras et de la méditation le soir, accessibles et ouvertes à tous. En France et à l'international (Népal, Inde, Maroc...).

Ateliers réguliers: méditation mensuelle, yoga nidra (pour aller dans une grande relaxation), Kurma yoga (pour amener plus d'attention dans ses appuis au sol), grande pratique de 2h sur un thème avec des apports théoriques.

(voir mon site)

Quelle est votre approche ?

Avec douceur, pédagogie, bienveillance, adaptation.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Améliorer sa souplesse, la tonicité. Se libérer de troubles de l'anxiété, du sommeil, de douleurs physiques,des maux de dos. Reprendre ou poursuivre une activité adaptée en cours de soins, après une maladie chronique.

Quels bénéfices en attendre ?

Diminution des douleurs, souplesse et mobilité dans un corps plus tonique,  calme intérieur, respiration apaisée, reconnexion au corps, à son intéririoté.

Trouver le silence intérieur, effacer ses souffrances