3, Rue de commerce Pôle Paramedicale, 14970 Bénouville
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La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle, naturelle et holistique qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit pour favoriser un bien-être global. Son objectif est de développer une conscience sereine, renforcer les pensées et les attitudes positives de l'individu vis à vis de son environnement et vis à vis de soi même.
La sophrologie permette l'activation du corps et de l'esprit, moyennant un entraînement personnel qui est basé sur des techniques de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.
La séance de sophrologie se pratique assis ou debout, rarement allongée, ne nécessite aucune tenue vestimentaire ni matériel spécifique .
Elle se déroule en plusieurs étapes, avec bienveillance, respect et confidentialité (je suis tenue au secret professionnel) :
1- Un temps de partage pour apprendre à ressentir son corps, ses émotions dans le moment présent;
2- Explication détaillée de la pratique;
3- Déroulement de la pratique avec l'accompagnement du sophrologue
4- Un autre temps de partage pour ressentir son corps après la pratique
5- La fin de la séance est consacrée aux questions- réponses et au programme d’entraînement chez soi.
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale, le client est tout simplement guidé par la voix et le logos du sophrologue.
Quelle est votre approche? Mon approche est centré sur l'écoute, la bienveillance et le respect des besoins spécifiques de chacun. Je commence toujours la 1ere séance par un échange approfondi pour bien comprendre vous attentes et ce que vous souhaitez améliorer ou transformer dans votre quotidien. J'utilise des techniques de relaxation, de respiration, de méditation, des mouvements doux et de visualisation positive pour vous aider à mieux gérer le stress, les émotions et développer une conscience sereine et équilibrée.
Je reçois des personnes pour des raisons variées, qu'elles soient d'ordres physique, émotionnel ou mental. J'accompagne les personnes qui souhaitent gérer le stress, réduire l'anxiété ou améliorer la qualité de sommeil. Aussi pour des troubles spécifiques comme les douleurs chroniques ou les acouphènes. Et celles qui traversent des périodes de changement personnelles ou professionnelles pour renforcer la confiance et l'estime de soi...
des études scientifiques montrent que les thérapies relaxantes comme la sophrologie et la méditation sont des techniques complémentaire intéressantes pour:
- La gestion du stress, de la douleur et de l’anxiété des patients en oncologie permettant de les réconcilier avec leur corps après la maladie,
- L'amélioration de la santé physique et mentale de la personne pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit
- Le développement des capacités cognitives, d'attention, d'apprentissage et de la mémoire,
- Une meilleure équilibre émotionnel
- Lâcher prise et prendre du recul vis à vis des situations qui nous épuisent
- L'amélioration de la qualité du sommeil,
- Le soulagement des acouphènes
- Développer la confiance et l'estime de soi
- Améliorer les problèmes respiratoires chez les personnes asthmatiques enfants et adultes
- Réduire la douleur chronique liée à la fibromyalgie et à l'arthrose en complément du traitement et du suivi médicale
- Ou tout simplement pour se calmer, se détendre, sentir un bien être et une sérénité au quotidien pour mieux vivre sa vie...
La Clef de votre Santé se trouve en Vous
Numéro d'identification : 95152400800012
La sophrologie s’adapte à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Basée sur la respiration, la relaxation, la méditation en pleine conscience, la détente musculaire et la visualisation positive,
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou à un suivi médical. C'est une thérapies douce en complément de la médecine traditionnelle.
RNCP : Registre Nationale des Certification Professionnelles. C'est une certification professionnelle qui atteste, à l'issue d'un processus d'évaluation qu'une personne maîtrise par la formation initiale ou continue, un ensemble de compétence nécessaire pour l’exercice d'un métier et qu'elle est en mesure d’exercer les activités professionnelles associées avec un niveau de responsabilité et d'autonomie bien définie.
Date de création : 01/09/2023
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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Journée Le 06/05/2026 - Il y a 13 jours
"Stress, fatigue, surcharge mentale, troubles de sommeil... ? Stop. Venez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à retrouver calme et sérénité.
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Atelier Le 27/04/2026 - Il y a 22 jours
Des séances individuelles ou collectives en sophrologie pour apprendre à se détendre, se déstresser à l'approche des examens et maîtriser son stress le jour J.
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Atelier Le 10/04/2026 - Il y a 39 jours
La grossesse est une période de grand changements à la fois physiques, émotionnels et hormonaux. La sophrologie accompagne la future maman pour l'aider à vivre sa grossesse plus sereinement, en conscience et en confiance.
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Actualité Le 10/04/2026 - Il y a 39 jours
Les études scientifiques sur le corps humains ont montrées l'efficacité de la sophrologie dans la gestion de la douleur.
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Actualité Le 17/04/2026 - Il y a 32 jours
Avec la sophrologie en groupe : Offrez-vous une parenthèse bien-être pour apprendre à vous détendre et prendre soin de vous. Chaque jeudi à partir du 08 Janvier de 18h45 à 19H45 à l’école élémentaire de Bénouville.
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Atelier Le 27/04/2026 - Il y a 22 jours
Comment la sophrologie peut vous aider à moins subir… à mieux vivre avec les troubles auditifs et à retrouver le calme intérieur ? https://momentsophro14.fr/ A très bientôt chez MomentSophro14 0680573210
4.7 ★ ★ ★ ★ ★ (11 avis)
Emilie est très à l'écoute, empathique et bienveillante, proposant un accompagnement doux et des exercices faciles à appliquer au quotidien. Ses séances sont très efficaces pour gérer le stress, l'anxiété, la douleur, les insomnies et les acouphènes, apportant un profond apaisement et un mieux-être général à ses clients.
Avis vérifiés : seuls les clients du praticien peuvent publier un avis
Frederic B.
Très à l'écoute , prend son temps, fait preuve d 'une grande empathie.
Suite à un rendez-vous en avril 2026Réponse du praticien le 16/04/2026
Merci beaucoup Frédéric B pour votre retour 🙏 Je suis ravie d’avoir pu vous accompagner et de vous avoir apporté un espace d’écoute et de bienveillance. Cela reflète pleinement les valeurs que je souhaite transmettre dans mon accompagnement.
Au plaisir de vous revoir.
Emilie
Timothy W.
Je recommande vivement la sophrologie. Mes séances avec Emilie m'ont vraiment aidé à me détendre, gérer mon stress et mon anxiété. On se sent rapidement en confiance et les exercices sont faciles à appliquer au quotidien !
Suite à un rendez-vous en mars 2026Réponse du praticien le 06/03/2026
Merci Timothy pour votre retour et pour votre confiance. Je suis ravie que la sophrologie ait pu vous aider à vous détendre et à mieux gérer votre stress et votre anxiété. L’objectif des séances est justement de vous transmettre des outils simples et efficaces, que vous pouvez réutiliser facilement dans votre quotidien. Merci encore pour votre recommandation et pour ce partage d’expérience. Emilie
Béatrice L.
J'ai consulté Madame BENJELLOUM car j'étais très stressée et épuisée. Mon cerveau était sans cesse en action. Je la remercie grandement car avec ses scéances et les exercices à faire quotidiennement, je suis apaisée et en paix avec moi même.
Suite à un rendez-vous en février 2026Réponse du praticien le 03/03/2026
Merci Béatrice pour ce retour si touchant. Je suis sincèrement heureuse d’avoir pu vous accompagner dans cette période de stress et d’épuisement.
Votre engagement et votre confiance pendant et en dehors des séances ont joué un rôle essentiel dans votre apaisement.
Je vous souhaite de continuer à cultiver cette paix intérieure et je reste bien entendu disponible si vous en ressentez le besoin.
Prenez bien soin de vous. Emilie
Mukaddes L.
Bonjour Émilie, Je voulais vraiment vous remercier du fond du cœur pour votre soutien et votre écoute. Grâce à vous, j’ai pu avancer et mieux gérer mes insomnies. Votre bienveillance et vos conseils m’ont fait beaucoup de bien. Merci pour tout ce que vous avez fait pour moi. Prenez soin de vous. Mukaddes
Suite à un rendez-vous en mai 2025Réponse du praticien le 16/05/2025
Bonjour Mukaddes, merci pour ce retour si sincères et pour votre confiance. Je suis ravie d’avoir pu vous accompagner et de savoir que les séances vous ont aidée à retrouver un meilleur sommeil et un mieux être. Votre engagement dans la démarche a beaucoup compté et c’est une belle récompense de voir les bienfaits concrets de notre travail ensemble.
Je vous souhaite de continuer à avancer sereinement, et n’hésitez pas à revenir vers moi si vous en ressentez le besoin. Prenez soin de vous.
Avec toute ma bienveillance.
Émilie
Katia F.
je recommande fortement
Suite à un rendez-vous en avril 2025Réponse du praticien le 19/04/2025
Bonjour Mme Katia F et merci pour votre recommandation !
Je suis ravie que les séances en sophrologie vous aient apporté du bien-être. Au plaisir de vous accompagner à nouveau si le besoin se présente 🌿
Emilie
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