MomentSophro14 Emilie BENJELLOUN

C'est quoi??

La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle, naturelle et holistique qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit pour favoriser un bien-être global.  Son objectif est  de développer une conscience sereine, renforcer les pensées et les attitudes positives de l'individu vis à vis de son environnement et vis à vis de soi même.

La sophrologie permette l'activation du corps et de l'esprit, moyennant un entraînement personnel qui est basé sur des techniques de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations positives.

• La Sophrologie nous aide à mieux se connaître et à mieux vivre ce que la vie nous offre

La séance de sophrologie  se pratique assis ou debout,  rarement allongée, ne nécessite aucune tenue vestimentaire ni matériel spécifique .

Elle se déroule en plusieurs étapes, avec bienveillance, respect et confidentialité (je suis tenue au secret professionnel) : 

1- Un temps de partage pour apprendre à ressentir son corps, ses émotions dans le moment présent; 

2- Explication détaillée de la pratique;

3- Déroulement de la pratique avec l'accompagnement du sophrologue

4- Un autre temps de partage pour ressentir son corps après la pratique

5- La fin de la séance est consacrée aux questions- réponses et au programme d’entraînement chez soi. 

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale, le client est tout simplement  guidé par la voix et le logos du sophrologue.

Quelle est votre approche? Mon approche est centré sur l'écoute, la bienveillance et le respect des besoins spécifiques de chacun. Je commence toujours la 1ere séance par un échange approfondi  pour bien comprendre vous attentes et ce que vous souhaitez améliorer ou transformer dans votre quotidien. J'utilise des techniques de relaxation, de respiration, de méditation, des mouvements doux et de visualisation positive pour vous aider à mieux gérer le stress, les émotions et développer une conscience sereine et équilibrée.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des personnes pour des raisons variées, qu'elles soient d'ordres physique, émotionnel ou mental. J'accompagne les personnes qui souhaitent gérer le stress, réduire l'anxiété ou améliorer la qualité de sommeil. Aussi pour des troubles spécifiques comme les douleurs chroniques ou les acouphènes. Et celles qui traversent des périodes de changement personnelles ou professionnelles pour renforcer la confiance et l'estime de soi...

Quels bénéfices en attendre ?

des études scientifiques montrent que les thérapies relaxantes comme la sophrologie et la méditation sont des techniques complémentaire intéressantes pour: 

- La gestion du stress, de la douleur et de l’anxiété des patients en oncologie permettant  de les réconcilier avec leur corps après la maladie, 

- L'amélioration de  la santé physique et mentale de la personne pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit

- Le développement des capacités cognitives, d'attention, d'apprentissage et de la mémoire,

- Une meilleure équilibre émotionnel

- Lâcher prise et prendre du recul vis à vis des situations qui nous épuisent 

- L'amélioration de la qualité du sommeil,

- Le soulagement des acouphènes

- Développer la confiance et l'estime de soi

- Améliorer les problèmes respiratoires chez les personnes asthmatiques enfants et adultes

- Réduire la douleur chronique liée à la fibromyalgie et à l'arthrose en complément du traitement et du  suivi médicale

- Ou tout simplement  pour se calmer, se détendre, sentir un bien être  et une sérénité  au quotidien pour mieux vivre sa vie...

La Clef de votre Santé se trouve en Vous