Virginie Maignan

Comment se passe une séance ?

Chaque séance se déroule en 3 temps :

- un temps d'échange permettant de prendre connaissance de votre météo intérieure, de votre entrainement personnel concernant vos exercices de sophrologie que vous choisissez à  chaque fin de séance et l'expression de vos ressentis.

- un temps de pratique répondant à l'intention de la séance du jour et de votre protocole d'accompagnement (élaboré après votre première séance afin de répondre à votre objectif). A savoir des exercices de relaxation dynamique qui allient la respiration et des mouvements corporels doux pour évacuer les tensions émotionnelles, mentales et physiques afin  de retrouver un état de calme et de détente. Ces exercices se pratiquent assis ou debout. Puis une visualisation venant renforcer cet état de détente, la concentration sur soi et développer l'écoute de vos ressentis émotionnels et corporels afin d'activer un état positif, de stimuler/booster/renforcer des capacités pour de nouvelles perceptions, un nouvel état. Cet exercice repose sur la suggestion mentale et fait appel à vos souvenirs et votre imaginaire dont ma voix est la narration, se pratique assis ou allongé.

-  un temps d'échange de nouveau consacré à l'expression de vos ressentis suite aux exercices, de votre vécu. Celui-ci vient clôturer la séance.

A noter que la première séance est plus longue. Cette première rencontre permet de faire connaissance, de mettre en évidence les difficultés que vous rencontrez dans votre quotidien et leur impacte dans vos domaines de vie : on parle d'anamnèse. Puis, en tant que professionnelle de la relation d'aide, je vous accompagne dans la définition de votre objectif d'accompagnement. Ceci est indispensable afin de répondre à vos besoins, pour vous amener à trouver vos solutions, vos clés, votre chemin.

J'interviens :

-  les mercredi et jeudi au sein du Pôle Paramédical du Donjon à Brionne. Séance au cabinet ou à domicile dans un rayon de 10 km.

Quelle est mon approche ?

Empathie, bienveillance et non jugement : telle est mon approche.

Infirmière de profession, il m'est essentiel d'accueillir la personne dans sa globalité afin de mieux comprendre ses problématiques et de l'accompagner de manière objective : on parle d'approche holistique.

Outre ma profession orientée vers l'amélioration de la santé et le bien-être dans le "prendre soin", mon empathie m'accompagne dans ma vie personnelle de tous les jours. Devenir sophrologue est devenu une évidence.

Guider toute personne souhaitant être accompagné pour gérer un état de stress et retrouver un état de bien-être au quotidien, gérer la douleur et participer activement à son rétablissement, se préparer mentalement à l'arrivée d'un événement afin de se mettre dans de bonnes dispositions mentales et émotionnelles.

EN TANT QUE SOPHROLOGUE, SACHEZ QUE JE NE PEUX ME SUBSTITUER A TOUT TRAITEMENT OU SUIVI MÉDICAL.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consulté ?

- gestion des émotions, du stress, des troubles du sommeil

- manque de confiance en soi

- gestion de la douleur

- préparation mentale (examens scolaires et  médicaux, compétitions sportives, préparation à la naissance)

Quels bénéfices en attendre ?

Mieux gérer sa respiration, développer ses capacités et accroître ses performances.

Retrouver la confiance en soi et se révéler à soi-même.

Vivre de nouveaux comportements, de nouvelles perceptions.

"RÉVEILLER SON ÉQUILIBRE INTÉRIEUR, TROUVER LES CLÉS DE SA PROPRE HARMONIE"

S'écouter, ressentir, se retrouver