Julie DUPRÉ

La sophrologie va t'elle repondre à mon besoin?

La sophrologie est une technique thérapeutique qui a été fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. 

Elle s'inspire de différents courants: méthodes de relaxation, yoga, psychothérapie...

Elle s'adresse à toute personne à partir de l'age de 07 ans. 

La sophrologie va vous permettre d'améliorer votre quotidien en vous aidant par exemple à mieux gérer votre stress, les émotions négatives, à retrouver un sommeil de qualité. 

La Sophrologie peut également vous aider à vous préparer mentalement en vue d'un examen d'une compétition. 

La pratique de la Sophrologie est aussi un soutient dans la gestion des phobies et des addictions.

Son dernier champ d'application est le support à l'accompagnement d'un traitement médical ou de douleurs chroniques.

La sophrologie va t'elle me correspondre?

La sophrologie est une thérapie douce et breve.

Les trois moyens utilisés en Sophrologie sont :

• des mouvements doux de contractions et de relâchements musculaires
• la respiration contrôlée
• des visualisations positives

Si vous souhaitez expérimenter je vous propose une séance découverte au cours de laquelles vous pourrez pratiquer des exercices. 

La sophrologie va vous permettre de vous reconnecter avec votre corps en vous mettant à l'écoute de vos sensations. 

Vous retrouverez une harmonie plus grande, vous réactiverez les ressources qui sont les votres.

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, nous prendrons le temps de définir ensemble votre objectif et pratiquerons des exercices, vous offrant ainsi un aperçu éclairé de ce à quoi ressemblera votre parcours futur.

Après cette première rencontre, je créerai un protocole personnalisé spécifiquement conçu pour vous. Je vous proposerai ensuite un nombre de séances adapté à vos besoins uniques. Votre engagement dans ce processus est essentiel pour obtenir des résultats optimaux.

Le sophrologue est un formateur qui vous apprendra à atteindre votre objectif à votre rythme. Au bout de quelques séances et d'une pratique régulière, vous deviendrez autonome, acteur !

Vous disposerez de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

Quelle est votre approche ?

Mon objectif est de vous accompagner dans l'atteinte de l'objectif que vous vous serez fixer.

A la fin de chaque séance vous disposerez de fiches d'exercice et des audios afin que vous puissiez poursuivre la pratique chez vous en devenant acteur de votre changement.

3 mots clés qui définissent mon approche: 

Détente, Non Jugement et Bienveillance

Bienvenue en Sophrologie

avec un é comme équilibre