Mégane Diedrich

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une séance de sophrologie est avant tout un moment de partage plein de richesses : écoute, bienveillance, et positivité.

La sophrologie est une nouvelle façon d'approcher certaines problématiques de nos vies, difficiles ou non. Une occasion d'adopter une nouvelle vision de la vie, de soi et donc de chacun par la positivité, l'intention et l'écoute de soi. On y pratique des séances de respiration, de méditations, de visualisations mais également des exercices en mouvements pour reconnecter son corps a son esprit.

Comment se passe une séance ?

Une séance en consultation individuelle peut durer entre 1h et 1h30. Elle se passe en cabinet ou vous serez accueilli dans un endroit cocooning et chaleureux afin de vous y sentir bien et en confiance.

(Je propose également en associations et sur différents endroits des ateliers en collectif entre 1h et 2h :  n'hésitez pas a me contacter si un atelier de sophrologie vous intéresse.)

Quelle est votre approche ?

J'aime dire que chaque thérapeute est vraiment différent et apporte sa propre petite touche ! Je vous accueillerais dans une approche trés bienveillante, loin des jugements avec une écoute positive. Ces séances sont l'occasion pour certains de se recentrer sur eux, et de revenir à l'essentiel : prendre du temps pour soi, de s'écouter, se contempler, se réaligner, se centrer sur soi etc.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est une approche riche et bénéfique pour beaucoup de problématiques et/ou troubles :

• Développement Personnel
• Troubles du Sommeil
• Accompagnement de la maladie (douleurs chroniques, effets secondaires des traitements, etc)
• Accompagnement dans la performance (professionnelle, sportifs, artistes, etc)
• Accompagnement dans les troubles comportementaux (alimentation, gestion du stress, etc )
• Accompagnement des émotions (hypersensibilité, stress, anxiété, colère, haine, deuil, etc)
• Accompagnement dans les addictions et phobies ( cigarettes, avion, etc)
• Accompagnement dans le parcours scolaire (examens, phobie scolaire, etc)
• Accompagnement de la petite enfance à l'adolescence ( troubles, émotions, adaptation, écoute, confiance en soi, etc)

Quels bénéfices en attendre ?

Faire le pas d'opter pour la sophrologie et/ou toute autre thérapie brève : est déjà un premier pas dans votre démarche autonome de "régler une situation".

En plus de l'intention que vous posez "changer les choses", vous y trouverez une vision plus positive, des moments de relaxation profondes, des prises de consciences, une nouvelle relation à soi et beaucoup de bienveillance de vous envers vous-même.

Il est temps de prendre soin de soi