Emilie BERTRAND

Après 17 ans dans le commerce, j’ai fait une reconversion professionnelle. Je ne savais plus qui j’étais ou plutôt je ne me reconnaissais plus.

Je ne comprenais plus mes choix de carrière professionnelle. Je ne me retrouvais plus.

J’ai fait plusieurs accompagnements en psychologie, hypnothérapie et sophrologie pour sortir de ce tourbillon. Ces techniques m’ont aidée à me reconnecter à moi-même et aux choses essentielles pour moi.

J’ai donc fait une formation en 2022 à l’Institut de Formation de Sophrologie (IFS) qui m’a permis d’acquérir des outils que je veux partager avec vous pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et à ne plus vous laisser envahir.

La première séance sera un peu plus longue que les autres. Comptez entre 1h30 et 2h pour que nous fassions connaissance et déterminions un objectif à atteindre.

Je vous poserais quelques questions puis je vous ferais découvrir un exercice de sophrologie. Nous échangerons sur vos ressentis.

Avec votre accord, nous conviendrons d’un nombre de séances pour votre accompagnement et parlerons des modalités.

Les séances suivantes durent environ 1h30.

Voici leurs déroulements :

• Un temps de dialogue

• Un temps de pratique​

  • La respiration

  • La détente musculaire et mentale

  • La relaxation

  • La visualisation positive

• Un temps de retour d’expérience, des ressentis

• Un temps d’échange sur les modalité

La sophrologie favorise des prises de conscience successives car elle reconnecte aux ressentis profonds parfois voilés de la personne. Elle lui permet de faire la différence entre ce qu’elle ressent réellement et ce qu’elle pense ressentir.

C’est un entrainement du corps et de l'esprit qui apporte sérénité et mieux- être. Les exercices associent respiration en conscience, détente musculaire et visualisation positive. L'objectif étant de créer des ressentis positifs pour améliorer sa qualité de vie, libérer les blocages physiques et psychiques.

• Pour vous aider au quotidien:

  • Gérer et équilibrer les émotions (dépression…) ;

  • Evacuer le stress et l'anxiété (surcharge mentale, burn-out, stress au travail, stress parental, à l’école…);

  • Améliorer la qualité du sommeil;

  • Prendre conscience de ses capacités;

  • Travailler sur ses peurs et ses blocages;

  • Retrouver la confiance en soi;

• Dans le cadre d’une maladie psychique ou physique pour :

• •  Évacuer les tensions liées à la maladie;

  • Gérer les douleurs chroniques et retrouver un mieux- être au quotidien

  • Apaiser les douleurs psychosomatiques ;

  • Optimiser ses propres ressources pour faire face à la maladie (énergie, mental, positivité…)

  • Prendre du recul pour mieux vivre les traitements, lâcher prise

Vous vous sentirez plus énergique, plus serein. 

RENDEZ-VOUS AU CABINET, uniquement les SAMEDIS. Le cabinet se situe au 23 grande rue à OLLAINVILLE (91340). Les autres rendez-vous seront A VOTRE DOMICILE.

Votre domicile doit se trouver dans les 15 km autour d'Epinay-sur-orge.

Les tarifs:

- 1ère séance : 70€ au cabinet et à domicile sur Epinay-sur-orge  + 10€ au domicile.

- Séance de suivi 65€ au cabinet et à domicile sur Epinay-sur-orge+ 10€ au domicile .

Au plaisir de vous recevoir.

Je vous accompagne avec bienveillance.

La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur – Jacques Salomé