Audrey Escande-Lefèvre

Comment se passe une séance ?

Nous définissons ensemble la problématique que vous souhaitez résoudre ou l’objectif que vous voulez atteindre : vous détendre, vous soulager ou développer vos capacités. En réponse, je vous propose une ou des séances de sophrologie sur-mesure pour m’adapter au mieux à votre demande.

Même si j’adapte chaque séance à la personne que je reçois, la structure générale d’une séance se présente ainsi :

> Le début de la séance commence par un temps de partage pour savoir comment vous vous sentez.

> Ensuite, je vous propose des exercices de respiration et de détente pour installer le relâchement dans votre corps.

> Une fois votre niveau de conscience légèrement abaissé, je vous propose des techniques en mouvement pour ressentir votre corps de façon plus active et/ou des évocations positives pour vous projeter positivement dans différents types de situations liées à votre problématique ou à votre objectif.

> Nous terminons la séance en mobilisant le corps en douceur pour revenir à votre niveau de conscience habituel.

> Enfin il y un temps de partage si vous le souhaitez pour exprimer ce que vous ressentez. 

Pour un adulte, la première séance dure 1h30, les suivantes 1h. Pour un enfant, la première séance dure 1h15, les suivantes 45 minutes.

Quelle est votre approche ?

Mon souhait est de vous donner un maximum d’outils pour pratiquer de manière autonome. Au fil des séances, je vous accompagne pour TROUVER EN VOUS LES OUTILS CONCRETS POUR UNE VIE PLUS SEREINE.

La sophrologie n’est pas une baguette magique. C’est VOUS, la baguette magique ! Plus vous pratiquez, plus les résultats sont au rendez-vous. Votre rythme est le bon rythme.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour :

• le stress et de l'anxiété chez l'enfant et l'adulte
• la grossesse et à la parentalité
• les périodes de changement ou de transition : retraite, séparation, deuil, déménagement, nouvel établissement scolaire. 
• les acouphènes et les douleurs chroniques

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel aussi douce que puissante basée sur de la respiration consciente, des mouvements corporels et de la visualisation. Elle aide à :

• mieux vivre au quotidien et accueillir ses émotions
• prendre conscience de ses capacités et à les renforcer
• soulager des douleurs chroniques ou réduire les acouphènes (en complément d'un suivi médical)

Trouvez en vous les outils concrets pour une vie plus sereine