Frédéric David

Comment se passe une séance ?

​Une séance de thérapie brève orientée solution en individuel ou pour couple commence généralement par une exploration de vos attentes. Le thérapeute vous posera des questions sur ce que vous souhaitez obtenir de la thérapie, ce qu’on appelle souvent les "meilleures espérances". Ensuite, à travers des outils tels que les échelles ou la "miracle question", vous serez amenés à réfléchir à des changements concrets et réalisables pour améliorer votre relation. Chaque séance est conçue pour se concentrer sur des actions et solutions immédiates, en tenant compte de ce qui fonctionne déjà dans votre couple. Les séances sont collaboratives, non jugeantes, et visent à créer un environnement dans lequel vous pouvez explorer des solutions pratiques.

Quelle est votre approche ?

Mon approche, fondée sur la thérapie brève orientée solution, se concentre principalement sur les solutions et l’avenir plutôt que sur une analyse détaillée des problèmes ou des conflits passés. Nous croyons que tout à chacun (couple ou individuel) possède déjà des ressources et des compétences qui, lorsqu'elles sont mobilisées, peuvent mener à des changements positifs. Nous travaillons ensemble pour définir des résultats concrets et identifier des actions simples et immédiates à mettre en place. L’approche est rapide, pragmatique et respectueuse de votre autonomie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consulté pour une variété de difficultés rencontrées par les individus et par les couples, telles que :

• Sentiments persistants de tristesse, d'anxiété ou d'espoir perdu
• Stress chronique ou difficultés à gérer les émotions
• Difficultés relationnelles
• Traumatismes ou expériences passées non résolues
• Changements importants dans la vie
• Estime de soi basse ou image négative de soi
• Isolement social ou retrait
• Baisse ou absence de désir dans mon couple

Que vous soyez confronté à une situation de crise ou que vous souhaitiez simplement épanouir votre vie, la thérapie brève orientée solution est adaptée pour répondre à vos besoins.

Quels bienfaits en attendre ?

La Thérapie Brève Orientée Solution (TBOS) offre une approche pragmatique et positive, axée sur les résultats souhaités et les ressources personnelles.

Voici les principaux bienfaits que l'on peut attendre de cette méthode, tant en individuel qu'en couple :

• Renforcement de l'estime de soi et de la confiance 
• Amélioration des compétences en résolution de problèmes 
• Approche positive et orientée vers l'avenir 
• Réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs
• Renforcement de l’intimité émotionnelle et physique
• Réduction des conflits conjugaux
• Création d’un espace sûr pour aborder les sujets sensibles
• Construction d’un avenir positif
• Amélioration de la communication

En résumé, la TBOS est particulièrement bénéfique pour ceux qui recherchent une approche rapide, positive et orientée vers le changement concret.

Que ce soit pour améliorer votre bien-être personnel ou renforcer votre relation de couple, cette méthode vous guide vers des solutions efficaces adaptées à vos besoins spécifiques.

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