Christelle DUPAS

Comment se passe une séance ?

La première séance : 

• Un accompagnement individuel en sophrologie commence toujours par une première séance. Elle est un temps de rencontre, d’échange, d’écoute. Nous évoquerons ensemble vos besoins.
  Ce moment dure environ 1h15 à 1h30.

 Les séances suivantes :

• Chaque séance commence toujours par un temps d’échange sur votre état général qu’il soit physique, émotionnel et mental.
• La séance est composée de techniques corporelles douces, d’exercices de respiration et de visualisations. 
• À la fin de la séance, un nouveau temps d’échange est prévu pour exprimer vos ressentis, perceptions et sentiments éprouvés durant la séance.
• Ce moment dure 1h

Quelle approche ?

Pendant la séance, d’autres outils tels que l’EFT, l’aromathérapie olfactive... peuvent être utilisés pour favoriser la libération de blocages, la reconnexion à soi, à vos ressources, à vos objectifs…

Je vous aide à prendre conscience de ce qu'il y a de plus beau en vous.

La sophrologie est une manière de vivre qui s'intègre facilement dans vos gestes du quotidien.

Je vous accompagne dans l'écoute, la bienveillance et le respect...

La sophrologie pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous.

Au début de ma pratique, je me suis spécialisée dans la prévention et l’accompagnement des personnes en situation de burn-out. Très vite, les enfants, les adolescents et les jeunes adultes sont venus à moi. Leurs questionnements, leurs émotions intenses, la pression qu’ils peuvent ressentir, les difficultés à trouver leur place ou à comprendre qui ils sont m’ont profondément touchée.

C’est naturellement devenu un axe important de mon accompagnement.

J’ai à cœur d’offrir un espace où chacun peut déposer ce qu’il vit, sans jugement. Accueillir ses émotions est pour moi essentiel. Elles sont des messagères précieuses qui nous parlent de nos besoins, de nos limites et de ce qui est important pour nous.

La respiration occupe également une place centrale dans mon approche. Elle est un point d’ancrage simple et puissant qui permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de se reconnecter à soi.

Aujourd’hui, j’accompagne chaque personne avec la même attention, quels que soient son âge et sa problématique, en proposant un espace d’écoute, de présence et de transformation.

Me consulter pour ?

• Retrouver une meilleure qualité de vie
  Apaiser le stress et les tensions du quotidien | Accueillir et comprendre ses émotions | Améliorer la qualité du sommeil | Se recentrer sur le positif | Développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémoire | Apprivoiser la douleur et apprendre à vivre avec elle.

• Oser être pleinement soi
  Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi | Consolider l’image que l’on a de soi | Mieux se connaître et s’affirmer | Clarifier ses valeurs et ses priorités | Traverser une période de changement | Être accompagné lors  d’une transition de vie. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de mieux se connaître et de prendre conscience de ses ressources et de ses capacités.

Pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes, elle aide à apprivoiser les émotions parfois intenses, à apaiser la pression, à retrouver confiance et à oser prendre leur place.

Pour les adultes, elle permet de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de retrouver plus de clarté intérieure.

Au fil des séances, chacun apprend à écouter ce qui se passe en lui, à accueillir ses ressentis et à s’appuyer sur ses ressources.

Vous êtes unique et magnifique...