Sonia Baulard Espinosa

Comment se passe une séance?

• LA PREMIÈRE SÉANCE

Cette première séance consiste en un entretien individuel qui nous permet de faire connaissance. À cette occasion, je réalise un entretien approfondi afin de bien identifier vos attentes et vos besoins.

Cette première rencontre permet de débuter une alliance bienveillante basée sur la confiance, en toute confidentialité et sans jugement.

Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé lors de cette séance.

Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la Sophrologie, peut-être de découverte, et de la création d’un lien, entre vous et moi.

La durée de cette première séance est comprise entre 1h15 et 1h30.

A l’issue de cette première rencontre, j’établie un protocole (parcours d’accompagnement) sur mesure pour atteindre votre objectif. Il faut compter un minimum de 6 à 10 séances selon votre évolution. Les séances sont espacées de une à deux semaines maximum pour un travail optimal.

• LA SÉANCE D’ACCOMPAGNEMENT

Elle est découpée en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer sur le temps d’inter séance, les exercices, vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience, mais également de me faire part de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de Sophrologie, à savoir des exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), suivis d’une sophronisation (visualisation d’images positives guidée par ma voix).La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance. Nous planifions ensuite l’entraînement que vous prévoyez pour l’inter séance.Une séance d’accompagnement dure 1 heure.

Quelle est votre approche?

Intéressée depuis longtemps par les médecines douces telles que l'aromathérapie et la phytothérapie, je crois profondément en une approche holistique du bien-être. Pour moi, la Sophrologie est bien plus qu'une simple méthode de relaxation, c'est un outil puissant permettant de reconnecter le corps et l'esprit, et de libérer tout notre potentiel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Je suis sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et de l'anxiété dans la vie personnelle et/ou professionnelle. Je mets toute mon expertise à votre disposition pour vous aider à surmonter vos difficultés et à retrouver un équilibre émotionnel et physique.

Quels bénéfices en attendre?

La Sophrologie offre une boîte à outils qui permet de se sentir calme et ancré, même dans les situations les plus stressantes du quotidien. Elle aide à gérer ses émotions, à retrouver un sommeil réparateur et à libérer son plein potentiel intérieur pour atteindre ses objectifs et transformer sa vie, un peu plus chaque jour.

Libérez-vous du stress et de l'anxiété, reprenez enfin le contrôle de votre vie