Christel TRAUTMANN

Comment se passe une séance 

Chaque séance est composée de trois temps : un temps d'échange, un temps de pratique des exercices et un temps de partage. 

Le temps d'échange de la première séance est plus long afin de comprendre vos besoins et de définir ensemble l'objectif de votre accompagnement personnalisé.

Quelle est votre approche ?

Mon expérience personnelle m'a montré que nous avons en nous une force intérieure, une force qui nous permet de faire face aux événements difficiles que chacun peut rencontrer au cours de sa vie. Reconnaître cette force et la développer c'est reprendre confiance en soi, se recentrer, apprendre le lâcher-prise et la résilience tout en douceur. 

La reconnexion à soi est un voyage pour retrouver la sérénité, se révéler et amorcer la transformation.

Je vous accompagne avec bienveillance, en vous transmettant des outils et astuces que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, parce que marcher seul sur ce chemin peut être complexe.

Les mouvements doux du corps associés à la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives sont les piliers de la sophrologie. C'est un outil complet qui agit à la fois sur le corps et l'esprit. Cette méthode permet le relâchement musculaire, la clarté mentale et l'écoute de ses émotions à travers ses ressentis corporels.

Je vous aide à retrouver votre équilibre intérieur et un état de bien-être pour une vie harmonieuse. Mon but est de vous amener à prendre conscience de vos capacités, à identifier vos ressources intérieures et à devenir autonome dans la gestion de votre problématique. Grâce à la répétition des exercices, vous obtiendrez des résultats pérennes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne dans la gestion du stress, la gestion des émotions, la perte de confiance en soi, les troubles du sommeil, la préparation mentale à un événement (examen, accouchement, compétition sportive), la gestion de la douleur et de l'anxiété dans le soin.

Quels bénéfices en attendre ?

Vous retrouverez rapidement un état de bien-être, un relâchement physique et mental, un équilibre émotionnel, un sommeil amélioré, une capacité à faire face aux situations difficiles avec calme, à gérer la douleur et l'anxiété liées aux soins.

"Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que tu ressens, tu l'attires. Ce que tu imagines, tu le crées." Bouddha