Margot Petit

Quelques mots sur la sophrologie et sur ma pratique : 

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule principalement en trois temps. Elle dure en général une heure mais ce temps varie de cinquante minutes à une heure trente. La première séance est une séance de découverte, elle est donc plus longue.

Le premier temps de la séance est un moment d'échange d'informations entre le sophrologue et le sophronisé.

Le deuxième temps est un moment de pratique avec des exercices de mouvements doux associés à la respiration et des exercices de visualisation positive.

Puis le troisième temps est à nouveau un moment de parole afin d'exprimer les ressentis de la séance. 

Quelle est votre approche ?

Ayant obtenu une licence de psychologie clinique et une formation de sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie, mon approche est une alliance de ces deux sources d’apprentissages. Le but est de vous aider et vous accompagner au mieux dans l‘accomplissement de votre objectif.

Je m'engage également à respecter le code de déontologie des sophrologues. Cela implique que je serai bienveillante, empathique, à votre entière écoute, que j'adapterai ma pratique à vos besoins et que j'exerce dans le domaine de la confidentialité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie est une discipline avec énormément de champs d’actions possibles. Je suis cependant plus consultée dans le cadre de la gestion du stress et des angoisses, dans l’amélioration du sommeil, dans l’amélioration de la vie au quotidien, dans le mieux être au travail, dans l‘aide à la préparation d’un évènement ainsi que dans l’accompagnement à une maladie. Chaque personne ayant sa propre unicité, il est important d'adapter le suivi à vos besoins et à votre problématique.

Quels bénéfices en attendre ?

Sémantiquement, la sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience, ce qui veut dire qu'elle œuvre pour trouver un équilibre entre notre corps et notre esprit. Cette discipline permet par conséquent de se sentir plus détendu, d'être plus apaisé dans sa vie quotidienne, d'écouter ses ressentis et de prendre conscience de ses capacités.

Au début des séances, il est important de fixer un objectif qui sera le fil conducteur du suivi. Cet objectif est fixé par vous et il représente le noyau du travail en sophrologie. Si, par exemple, votre objectif est de vous sentir mieux au travail, les bénéfices pourront être de vous sentir plus détendu, plus calme, de prendre du recul face à la situation, etc. Tous vos besoins seront à m'exprimer, de façon à ce que j'adapte au mieux ma pratique et les séances.  

Quel Investissement ?

Je vous propose de me déplacer à votre domicile. La séance, déplacement inclu, vous est proposée au pris de 50 euros. Il est possible que votre mutuelle prenne en charge une ou plusieurs séances de sophrologie.

Vous pouvez également me consulter en ligne, à distance, pour un montant de 30 euros. Pour ce type de consultation, il est important d'avoir en sa possession un ordinateur muni d'un micro et d'une caméra.