La voie du corps21 - Audrey Villetard Dubois

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 45 min et 1 h. Elle débute par un temps d’échange puis une mise en disponibilité corporelle, émotionnelle et mentale. En fonction des objectifs poursuivis, des exercices corporels appropriés sont proposés. La séance se termine par un temps d’échange, de partage de ce qui est présent, de ce qui a été traversé pendant la séance.

Quelle est votre approche ?

Je suis La voie du corps 21- Audrey Villetard Dubois, Sophrologue. Ma pratique de la sophrologie est basée sur un entraînement du corps et du mental qui aide par une pratique régulière à traverser au mieux les événements de la vie. Trouver de la sérénité, l’envie d’agir, apaiser son mental et réinvestir son corps en douceur.

Mon approche est également influencée par ma formation initiale en tant que professeure d’EPS et danseuse, ce qui me permet d'utiliser une approche par le mouvement libre et conscient pour aider à libérer les tensions et mieux vivre son corps. Ma pratique est sensible, adaptative à chacun.e et permet une forme d’autonomie et de créativité. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour des problèmes liés au stress, aux troubles de l’attention pour les enfants et adolescents, aux troubles du sommeil, aux difficultés relationnelles, à l'estime de soi, au mieux-être en général. J’aimerais que la sophrologie se pratique avant que ces problématiques n’aient d’impact sur le corps et la santé. Elle peut permettre d’éviter la somatisation, de mieux traverser les événements de la vie. Je me sens spécialiste des adolescents qui cherchent un espace de calme, des moyens pour mieux se concentrer, des moyens pour diminuer leur stress… Leurs besoins sont aussi liés à l’appropriation du schéma corporel.

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant la sophrologie, vous pourrez bénéficier d'une prise de conscience de votre corps, de votre mental, d'une prise de recul sur les événements de la vie et d'une meilleure confiance en soi. Vous pourrez également ressentir des bénéfices secondaires tels que mieux appréhender le stress, mieux dormir, améliorer votre estime de soi et votre bien-être en général. La sophrologie peut également vous aider à mieux vous préparer à un examen en vous apportant des outils pour gérer votre stress et votre concentration. En somme, la sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices pour améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Se ré approprier son corps pour être pleinement soi