Nicolas seux

Comment se passe une séance ?

Chaque accompagnement est unique, comme les personnes que j'accompagne. Cependant d'une manière générale, une séance de sophrologie se déroule comme suit:

• Une première phase d’écoute et d’échanges qui permet de mettre de la lumière sur les objectifs de la séance;

• La pratique d'exercices corporels et/ou de visualisation, choisis en fonction des thèmes abordés et des objectifs de la séance;

• Le temps de sortie de pratique suivi d’un échange entre vous et moi sur le vécu de votre séance. Cet échange permet de faire émerger les points importants de votre vécu, ceux ci vous permettant d'aller de l'avant dans votre travail sophrologique.

Quelle est votre approche ?

En tant que sophrologue, je propose une approche holistique c'est à dire qui prend en compte la globalité de l'individu. 

Par cette approche, il s'agit de faire avec ce que la personne amène en séance, de faire avec ce qu’elle souhaite et ce dont elle a besoin pour atteindre ce qu’elle souhaite

Je vous propose des consultations de sophrologie en vous accompagnant selon vos besoins et votre rythme avec une écoute active et bienveillante sur des séances adaptées à vos attentes.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Cela dépend beaucoup de la demande et les thèmes abordés en séance peuvent être divers : une personne peut venir vers moi pour des problèmes de tension chronique, de sensations liées à un manque de vitalité, ou pour développer des capacités de confiance en soi ou de gestion des émotions. Je peux aussi rencontrer des personnes qui souhaitent apporter un complément à un accompagnement médical déja en place (accompagnement au sevrage tabagique, accompagnement psychologique...).

La préparation aux examens pour des étudiants ou à tout autre évènement important pour des personnes qui souhaitent arriver à bien négocier une étape importante dans leur vie (l'âge de la retraite, un changement professionnel, le besoin d'atteindre l'état de performance pour le monde du sport ou le domaine artistique).

J'accompagne également des personnes pour des douleurs chroniques, des troubles auditifs (acouphène, hyperacousie...), la gestion des émotions et la gestion du stress, la prévention du burnout, les problèmes de sommeil, etc. 

Quels bénéfices en attendre ?

Pour ma part, si je n'avais pas découvert la sophrologie je ne sais pas si j'aurais osé me lancer dans tout ce que j'ai mis en place depuis quelques années!

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples. Pour en faire la synthèse, ils se situent autour d'une meilleure connaissance de soi, d'une meilleure connexion à son corps et à l'image que l'on a de soi-même. La sophrologie utilise des techniques de visualisation (appel à l'imaginaire), d'accueil des sensations corporelles, de respiration et de relaxation.

Un accompagnement qui est généralement composé de ces trois étapes : prise de conscience, développement des capacités et intégration des bénéfices au quotidien.

Par exemple, pour quelqu'un qui souhaiterait mieux gérer son stress, cela pourrait se situer dans la prise de conscience des situations stressantes en comprenant le contexte dans lequel apparaissent généralement les phénomènes de stress. Un fois ce contexte défini, il s'agira d'arriver à développer des facultés pour gérer plus facilement ces situations afin d'en atténuer les symptômes (techniques rapides de relaxation et développement de ses capacités d'adaptation). Viendra ensuite l'intégration de ces capacités afin de bien ancrer ces bénéfices au quotidien.

La sophrologie au coeur de l'Hérault