Laetitia Ponce

Comment se passe une séance ?

LA PREMIÈRE SÉANCE :

• La première séance se déroule sous la forme d'un entretien individuel approfondi, que ce soit dans mon cabinet, en visio ou à votre domicile. Ce temps nous permet de faire connaissance et d'explorer vos attentes et besoins. Il s'agit du point de départ d'une relation de confiance, de bienveillance et non jugement. Pendant cette rencontre initiale, j'identifie l'approche la mieux adaptée à votre objectif. De plus, je prends le temps de vous expliquer ce qu'est la sophrologie, ses limites, nos engagements, ainsi que le déroulement d'une séance.
• Une fois ce bilan établi, nous passons à la pratique de quelques exercices de relaxation et d'une visualisation, vous permettant de vous détendre et de découvrir la sophrologie. La durée de cette première séance est d'environ 1h30.Après la séance je conçois un protocole personnalisé pour vous accompagner vers votre objectif. Un accompagnement nécessite environ 8 à 12 séances, espacées d'une semaine pour un travail optimal, pouvant aller jusqu'à un maximum d'une fois par mois.

L'ACCOMPAGNEMENT SOPHRO : Explorez, Pratiquez, Progressez !

• Les séances sont rythmées en trois temps. Tout d'abord, un accueil bienveillant avec un temps d'échange pour partager vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux perçus lors de la pratique entre les séances. Ensuite, guidés par ma voix, plongez dans les exercices de relaxation dynamiques personnalisés, harmonisant corps et esprit, suivis d'une visualisation positive. Enfin, exprimez vos sensations et planifiez votre entraînement d'inter-séance.
• Durée de la séance pour un adulte: 1 heure.
• Pour un enfant dès l'âge de 5 ans : 45 minutes.

Quelle est votre approche ?

• Je m'engage à respecter rigoureusement le code de déontologie de la profession. La confidentialité, le respect, et l'intégrité constituent les piliers de mon approche.
• Chaque individu est unique, c'est pourquoi je privilégie une approche personnalisée et adaptée à vos besoins spécifiques. Avant chaque séance, je prends le temps d'écouter attentivement vos ressentis, vos préoccupations et vos attentes. Je conçois des séances sur mesure, en utilisant uniquement des méthodes propre à la sophrologie telles que la contraction et décontraction musculaire, la respiration contrôlée, la visualisation.
• Ma démarche vise à vous accompagner et à vous fournir les outils nécessaires à la découverte et au développement de vos propres ressources et capacités pour faire face aux défis de la vie quotidienne, réduire le stress, et favoriser un bien-être global. Je suis là pour vous guider tout au long de votre parcours, en vous offrant un soutien bienveillant et professionnel, pour vous aider à atteindre votre objectif de manière autonome et durable.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• En tant que sophrologue ma pratique s'étend à diverses problématiques chez différents publics dès 5 ans
• Avec les enfants je travaille sur la concentration, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, l'anxiété, troubles de l'attention. Mon expérience antérieure avec les enfants de 9 années me permet d'adapter mes accompagnements.
• Ados, étudiants, prépa mentale pour les examens, permis de conduire, crises d'angoisses, confiance en soi...
• Pré-natal et Post-natal,préparation à l'accouchement, prévention du babyblues, accompagnement dans le parcours PMA.
• En milieu sportif, je suis sollicitée en prépa mentale avant les compétitions afin d'optimiser les performances et atteindre le plein potentiel.

" Équilibrez votre esprit, harmonisez votre vie avec la sophrologie."