Noémie Recouvreur

Comment se passe une séance ?

- Un diagnostic de 20 min avant la 1ère séance : lors du RDV ou au téléphone.

- Une séance ponctuelle dure en général 1h :

• 5 min d'échanges
• 40 min de yoga accompagné du matériel adéquat selon la problématique: tapis, chaise, mur, bâton, ballon de pilates,ballon paille, ballon cacahuète, sangles et briques.
• 5 min d'échanges

La pratique du yoga est centrée sur l'approche posturo' respiratoire de Gasquet avec des exercices de respiration, de postures, de relaxation et/ou de méditation.

Dans le cas de plusieurs séances, d'un programme de 4 à 6 séances, la durée peut varier de 30min à 1h selon l'objectif fixé et la fréquence souhaitée.

- Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe privé de 2 à 4 personnes.

Quelle est votre approche ?

Je suis professeure d'hatha yoga formée à l'anatomie du mouvement (+500hrs) et à la Méthode de Gasquet (Yoga sans dégâts, pré et post natal, séniors). Je suis en formation continue à l'Institut De Gasquet où je me rends régulièrement.

le Dr de Gasquet est La référence mondiale sur le périnée, les abdos sans pression, le yoga sans dégât et le yoga pré et post natal.

La méthode de Gasquet a pour domaine d'expertise avec 40 ans d'expérience : la maternité, les problèmes de dos, le périnée et le triptique : yoga abdos et sport !

Le yoga « de Gasquet » est sécuritaire, éducatif, pour amener chacun à se connaitre et à se faire du bien. C’est un yoga du quotidien mais qui peut s’appliquer aux sportifs, aux séniors, aux problèmes de périnée, de dos..

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

maux de dos, manque de tonus abdominal, gainage, troubles de l'équilibre, anxiété et stress, troubles du sommeil, raideur et pathologie articulaire, perte de mobilité, etc...

Plus spécifiquement j'accompagne :

• séniors et jeunes retraités sur la prévention de l'âge : mobilité, équilibre, souplesse, gainage, adaptation des pratiques et du quotidien.
• futures et jeunes mamans sur les question pré et post natal : préparation à l'accouchement, récupération et remise en forme après l'accouchement, préventions et adaptation des pratiques et du quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices POST NATAL :

• Éliminer la grossesse : drainage et transit
• Remuscler le ventre, périnée, dos, cuisse en douceur
• Vous offrir un moment à vous dès l’arrivée de bébé

Les bénéfices en PRE NATAL :

• Rester en forme, savoir se détendre
• Agir sur les douleurs, les inconforts
• Être active pendant l’accouchement

Les bénéfices sur la SANTÉ DE VOTRE DOS :

• Se protéger et se muscler au quotidien par de bons placements
• Renforcer dos et abdominaux pour améliorer les performances sportives en toute sécurité
• Redresser et tonifier son dos
• Savoir soulager les douleurs pour garder tonus et souplesse pour tous et à tout âge.

Les bénéfices EN GENERAL:

• Pratiquer un yoga sécurisé sans pression discale ni abodminale.
  
• Améliorer sa posture au quotidien : redressement et équilibre
• Respiration complète, + de mobilité périnée-diaphragme, meilleure digestion et circulation sanguine

• + Gainage en profondeur, une taille affinée

Le yoga a sa médecine avec la méthode De Gasquet