Jessica Aron

• Qu’est ce que la sophrologie et que peut-elle m’apporter ?

      La sophrologie est une pratique psychocorporelle, dont le moteur est la conscience de soi, dans sa globalité, et dans l’instant présent. Elle vise alors à instaurer un équilibre entre :

- Mes pensées, qui participent à la perception de ma réalité

- Mes émotions, messages qui me permettent de mieux me comprendre, contribuant à ma relation à moi-même et aux autres.

- Mes messages corporels.

      Ainsi, la sophrologie est particulièrement adaptée aux personnes dont certains aspects de la vie représentent des freins à cette liberté tels que, par exemple :

- Des ressentis désagréables liés au stress, à l’anxiété.

- Des difficultés émotionnelles

- Un manque d’estime ou de confiance en soi.

- Une conscience axée sur la négativité – Une difficulté à vivre sa vie de manière agréable et positive.

• A quoi m’attendre pendant une séance de sophrologie ?

La première séance, en suivi individuel, est un temps de rencontre, d’échanges, afin de déterminer et de formuler votre objectif, vos attentes.

La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderais vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :

- Des mouvements corporels (contraction/détente musculaire). Ceux-ci peuvent être accompagnés d’intentions mentales selon vos besoins.

- Des exercices de respiration.

- Des lectures du corps (ou scan corporel) favorisant la relaxation.

- Des visualisations mentales (se projeter dans un lieu, une situation…).

• Ce que je propose ? Pour qui ?

- Des séances individuelles pour enfants à partir de 5 ans, adolescents, et adultes

- Des séances de sophrologie et de relaxation collectives à l’adresse de mon cabinet, ou dans les entreprises.

• Mes tarifs :

D’une durée qui varie entre 1h et 1h15 ;

La séance : 60 euros

En entreprise : Devis sur demande.

La seule normalité qui existe, c’est la vôtre. Je vous accompagnerais avec plaisir si vous rencontrez des difficultés à l’accueillir.

La seule normalité qui existe, c’est la vôtre