Corinne Baudoin

J’accompagne des adultes, le plus souvent des femmes, lorsque le stress, l’angoisse ou un état d’hypervigilance finissent par perturber le sommeil.

Les personnes que je reçois évoquent souvent des réveils nocturnes, des nuits écourtées, des difficultés à s’endormir, ou un sommeil qui ne permet plus de récupérer.

Le stress et le sommeil sont étroitement liés : lorsque le mental reste en alerte, envahi par les ruminations, il devient difficile de s’endormir ou de se rendormir sereinement. Cet état de vigilance entretient alors un cercle vicieux entre tension, fatigue et inquiétude autour du sommeil.

L’accompagnement commence par un temps d’échange approfondi, afin de mieux comprendre votre situation, votre histoire, et la façon dont le stress et le sommeil interagissent aujourd’hui. Cela permet de construire un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.

Mon approche est psycho-corporelle : elle s’appuie sur le fonctionnement autant du corps que du mental, afin de favoriser le relâchement, la diminution de l’état d’alerte et des conditions plus favorables au sommeil. J’utilise différentes techniques, dont l’hypnothérapie et la sophrologie, choisies en fonction de ce qui est le plus aidant pour sortir du cercle vicieux entre stress et sommeil.

Lorsque les troubles du sommeil sont installés depuis longtemps, l’accompagnement se construit progressivement, en prenant le temps nécessaire pour apaiser les tensions, transformer certaines habitudes et attentes autour du sommeil, et retrouver davantage de stabilité.

L’objectif est de vous aider à retrouver un sommeil plus régulier et plus réparateur, sans pression de perfection, en tenant compte de votre âge, de votre rythme de vie et de vos contraintes.

Les séances ont lieu en présentiel à Poitiers ou à distance, lorsque se déplacer est difficile.

Je partage également mon expertise sur le sommeil et le stress à travers des interventions dans les médias et mon podcast « La Fabrique du Sommeil ».

Stress et sommeil : accompagner la sortie du cercle vicieux, durablement