Agnès CABRITA

Bonjour, 

Je vous propose un temps de bien-être qui vous est entièrement dédié, une bulle de détente où vous allez pouvoir relâcher la pression, vous reconnecter à vous même, détendre les tensions corporelles, apaiser vos émotions et votre charge mentale.

Quelque soit la situation que vous vivez, il vous est possible de prendre du recul, de lâcher prise et de vous recentrer sur qui est juste pour vous pour réaliser vos objectifs.

La pratique de la sophrologie va vous permettre d'intégrer progressivement des exercices simples et accessibles, que vous allez pouvoir reproduire chez vous quand vous en ressentirez le besoin. Après notre 1ère séance, je mettrai en place un protocole sur-mesure adapté à vos besoins et objectifs, adaptable à votre évolution.

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps : 

1. Echange : après un temps de silence pour vous permettre vous poser, je serai à l'écoute de votre situation du moment et des ressentis associés. Nous poserons alors l'intention de la séance en lien avec votre objectif d'accompagnement.

2. Pratique : vous réaliserez au son de ma voix plusieurs exercices de relaxation dynamique, debout ou assis, des mouvements doux de relâchement des tensions corporelles et émotionnelles associés à la respiration contrôlée et une visualisation positive, assis.e ou sur un tapis pour vous permettre de prendre conscience de vos capacités, ressources et potentiels.

3. Echange : le recueil des vos ressentis sur la séance et la mise en place du programme d'entraînement.

Vos objectifs et bénéfices : 

>> Gérer la pression et lâcher-prise

>> Gérer votre stress et les émotions associées

>> Détendre vos tensions corporelles et retrouver un confort physique

>> Améliorer la qualité de votre sommeil

>> Apaiser la charge mentale

>> Améliorer la qualité de vos relations, gérer les tensions

>> Retrouver une concentration optimale

>> Vous préparer à un événement (prise de parole en public, examen, permis de conduire, compétition sportive)

Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions : 

Au plaisir de vous accompagner :-)

"Soyons le changement que nous voulons voir advenir dans le monde" Gandhi