Sophro-analyste

Comment se passe une séance ?

Lors de la 1ère séance, nous définissons votre objectif et déterminons des axes d'accompagnement. Chaque séance commence par un échange verbal, qui permet de faire le point depuis notre dernière séance, puis nous réalisons des exercices visant à dénouer les tensions (sophrologie) et à entraîner le corps à retrouver la détente (respiration, cohérence cardiaque). Vous vous installez ensuite confortablement et je vous guide par ma voix vers un état de profonde détente, entre la veille et le sommeil. Vous pouvez alors explorer toute émotion (peur, colère, tristesse) ou évènement (passé, imaginé) lié à la problématique pour laquelle vous venez me voir. Progressivement, nous allons l'écouter, la prendre en charge afin de diminuer son impact et vous en décharger. La séance se termine toujours par un temps d'échange pour verbaliser cette expérience corporelle et émotionnelle, afin d'inscrire ce changement en vous dans toutes les dimensions de votre être.

Quelle est votre approche ?

La sophro-analyse est une approche pyscho-corporelle, qui est efficace car elle prend en compte tout notre être (émotions, corps, mental) et pas seulement une partie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, troubles anxieux, insomnies, TDA/H, arrêt des conduites addictives (alcool, tabac),  etc.

Quels bénéfices en attendre ?

Être écouté, se sentir compris. Libérer des souvenirs et des émotions trop longtemps comprimées à l'origine de ce qui dysfonctionne en vous. Observer ce que les mots et pensées ont comme impact sur votre construction et votre fonctionnement. Explorer vos forces mais aussi vos faiblesses, et pour cela développer un regard bienveillant sur soi, puis sur les autres. Identifier ce qui bloque votre avancement ou votre épanouissement. Abandonner des comportements nocifs. Comprendre ses besoins et apprendre à les combler. Ne plus subir mais reprendre le pouvoir sur sa vie. Retrouver la sérénité et l'estime de soi. Modifier son fonctionnement pour qu'il soit au service de l'épanouissement.