Stéphanie Reuzé Sophrologue

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule sur 1h/1h15. Elle commence toujours par un moment d’accueil, un temps d'échange. Puis vient la "présentation des exercices de sophrologie" (10min) et la "PRATIQUE" (20-30min). En fin de séance, il y a un temps de partage de votre vécu (que vous pourrez consigner dans un carnet, afin de voir votre évolution au fil des séances et pour re-pratiquer en toute autonomie à la maison).

Quelle est votre approche ?

Mon approche est basée sur la Sophrologie Dynamique®. Nous mettons en place, sur quelques séances,  un temps pour nous concentrer sur vos ressources Corporelles présentes en vous-même, par le mouvement, la respiration, l'ancrage...Puis vient le temps pour travailler autours de vos Émotions, dans une attitude toujours positive, centrée sur vous et, en fonction de vos besoins. Nous évoluons ensemble.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Par la Sophrologie, nous apprenons à accueillir et gérer nos émotions (stress, angoisses...), à dépasser des événements importants parfois déstabilisants comme par exemple passer un examen, un entretien d’embauche, le permis de conduire, se produire devant un publique (théâtre, danse, compétition de sport...), ou même pour préparer au mieux la venue d'un bébé,  la gestion de la douleur (pour des interventions, accompagnement lors de la maladie...), des problèmes de sommeil, un burn-out...

Quels bénéfices en attendre ?

Avec une bonne préparation, et un peu d’entraînement personnel (en séance et chez vous), vous serez plus à l’écoute de ce qu’il se passe dans votre corps, et de vos besoins. Vous arriverez à mieux gérer vos tensions, à faire baisser votre niveau de stress, à accueillir ce qui est dans l’instant présent, à vous recentrer. Par la pratique régulière, vous devenez autonome et vous saurez vous autoréguler. Surtout, vous ré-apprendrez à regarder les situations avec un regard nouveau, plus positif.

"Découvrir la richesse de nos ressources intérieures, s’inscrire dans cette dynamique pour appréhender notre quotidien de manière plus sereine et agréable. La Sophrologie s’adresse à tout le monde. Le tout dans un cadre bienveillant, chaleureux, de respect et de confidentialité."

"Pratiquer la Sophrologie, c'est aller un peu plus à la rencontre de soi-même"